關於最近我的情況
劇情已經有了。
也知道該如何進行了。
但是，還是那個問題。
昨天我說的。
我人出問題了。
我是一個熬夜通宵很多年的人，由於我工作，碼字全職原因，我需要久坐電腦面前，很少和人交際，也變得肥胖了。
生物鐘是顛倒的。
最近我卻發現了一個問題。
其實一號我還是很正常的。
我一號那會兒調整生物鐘。
也可以早睡早起，一直到四號這天，我又重新通宵了。
然後都沒有什麼反應。
正常睡眠。
可是5號就出現問題了，5號我想着運動，加入減肥。
第一天基礎的就是走路。
白天走路，晚上也走路。
回到家00:00，上牀睡覺，洗了個澡。
發現睡不着。
感覺心跳加速，心慌，有着渾身發顫的感覺，然後冒汗，一下子給我驚醒，睡意全無。
我就想着既然睡不着，就繼續頂一天，晚上再睡，再一次調理生物鐘。
可一直熬到晚上，我19.30吃了飯以後，困得受不了，就上牀睡覺。
這一睡覺，又一次心跳加速，心慌，然後全身發顫一下給我驚醒。
我起來，緩了一會兒。
坐在沙發上半個小時以後，就恢復正常了。
然後我問了一下醫院朋友，他讓我做心電圖。
我答應了。
我就在當天，也就是前天，23.30睡着了。
一覺睡到第二天，昨天中午10.00被喊醒。
醒來以後我很困，非常困，但還是醒了。
然後我就去醫院做心電圖醫生說我心臟沒問題是我焦慮的原因。
讓我別焦慮。
我銘記在心然後昨天晚上00.00上牀睡覺。
我也沒有玩手機，一直到早上也沒有睡着。
嚴重失眠，焦慮。
甚至還有可能有一些植物神經紊亂的可能性。
我問了許多百度醫生。
確實，得病了不能問百度，不然就是各種東西。
讓你更焦慮。
可我又不受控制的去搜。
尋求幫助嘛。
甚至在嗶哩嗶哩問了一些睡眠UP主
UP主給我的說法是。
以下是他說的
我這個情況，還是生物鐘沒調好來有關係。
當然睡不好也會導致精神狀態、情緒都很差，交互影響；其實調整生物鐘有很多種方式，比如服用褪黑素，以及白天的光療，還有就是助眠藥物。
當然，還有一種情況就是一下子調不過來，可以採取溫和的方式，比如調整兩個小時。每週一次。
大約一個月時間就可以調過來了。
當然，你（就是我）這個情況，是我太着急了，以爲下午不睡，晚上就睡得很好。
理論上，很多人都素可以的。
不過，還是會有很多幹擾因素以及不可預知的因素，
他建議我，下午可以不睡，中午午休一下，但也不要超過一個小時，之後等晚上困了再睡，
無論多晚睡，都按照設定計劃的生物鐘起牀，之後在午睡，下午繼續不睡，晚上困了再睡，看看情況。
這話，對我很受益，我分享出來也是提醒一下大家。
千萬不要隨便調整生物鐘，尤其是那種長期熬夜通宵，幾年的那種。
一下子的生物鐘，調整會導致很多問題。
就像我這種。
當然，也有些一下子調整好了。
那種調整可以，但是你不能繼續熬夜了。
否則就會亂了。
我就是這種，
1-6號我請假六天休息，6號之前都是早睡早起非常不錯的。
一直到7號才逐步出現這些問題。
至於我的焦慮。
我24歲了。
其實死撲街一個。
不否認。
但是，我的城市，像我這種打工一個月也就三千出頭。
除非去外省進廠。
所以我寧願當全職，我覺得沒區別。
但沒想到卻落這個一個結果。
家裏沒有房子，沒有車子。
父母也是白手。
年紀也大了
我現在能做的，只有一個，不給家裏添加負擔。
至於其他的，根本沒有能力
至於對象？
完全不敢想
其次，嚴重，我還會有想哭的衝動，當然忍住了。
自殺的想法也有一些，但是我不是那麼弱的人，真會去。
我只是感覺，未來一片黑暗，然後做什麼提不起興趣。
說的有些多了，一千多個字。
也許不會有人看我這一章。
但我說出來會好許多。
我只能說，年輕人，真不要熬夜...通宵。
一次可以，但不能長期。
否則各種事都會不順，人也會隨之焦慮，抑鬱起來。
失眠通宵，更會帶來各種身體不適。
比如說我，食慾不振，打呵欠，都有乾嘔想吐的慾望
然後睡覺，一會兒冷一會兒熱。
今天22度，不冷，有風。
年輕人都是短袖。
我長袖，長褲子在家裏都感覺很冷。
遊戲我也沒有打了。
好在寫小說沒有那麼卡文。
我這本書真的爲愛發電了。
收入2600，上個月。
每天4000-6000左右不對等。
然後有些時候質量還不達標。
也有人覺得太水了。
也許月底就完結了。
強行的
完結艾歐尼亞篇....算是一個交代，
新書？？
本來存稿不少的。
但是身體這一波，不敢發
我先解決睡眠問題。
其他再說。
說這麼多，我就是想告訴大家，別學我。
以我爲戒。
肥胖的，偶爾運動，減肥。
不能跑步就走。
多出去透透氣。
否則，一旦一天出問題，心病會纏着你喘不過氣來。
這一章打擾大夥了。
很抱歉。
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