第561章 賽前熱身
心想“你說的那個朋友，我看是你自己吧…！”
李楓選擇不接他這個話。
華萊士-斯皮爾蒙主動跟李楓打招呼，隨後三人又瞎聊了幾句，就各自做熱身了。
距離比賽開始沒多久了，該熱身還是得熱身的。
李楓一邊做着拉伸，師父李兵則給他做賽前戰術指導。
“等會你還是要小心搶跑。
誰都知道你反應快，有可能會出現戰術性搶跑，來打亂你的節奏。
畢竟美國隊和牙買加隊都是有三個人上場比賽。
還有就是彎道加速階段。
還是那句話，注意節奏，注意分配體力，只要你按照訓練的跑，問題不大！”
李楓聞言也是點頭同意。
故意搶跑確實有可能，戰術性搶跑這兩年還是流行，擾亂對手節奏嘛。
“師父，我會小心，您老放寬心，等會你的任務是早點過來把國旗給我就行了。
嘿嘿！”
李兵面帶微笑地凝視着自己的徒弟，只見李楓滿臉洋溢着自信的光芒。
彷彿已經將勝利牢牢握在了手中。
李兵不禁打趣道：“嘿，你這小子，比賽都還沒開始跑呢，就想着慶祝啦？”
“戰略上要藐視敵人嘛！”
在李楓把拉伸做完後，他先是順着室內跑道，勻速跑上一段，讓身體發熱。
然後做其他的一些動作，這是他的習慣之一。
跑完後，李楓先做的是左右的橫跨步，增加髖關節的活動度。
然後做原地單腳半圓式旋轉，就是墊腳進行一隻腳的旋轉，讓整個下肢激活。
李兵還用阻力帶幫助李楓進行脛骨前肌的激活。
還有阻力擺臂的激活，配合一定呼吸，帶動核心，讓身體甦醒。
身體站直，然後往前走做墊步下壓，感受髖主導的下壓。
每一步都要垂直的將腳踩到地面上，產生垂直力，然後在銜接途中跑。
這些做完後，又進行連續的單邊下壓，銜接一定速度的途中跑。
熱身的動作很多，這些都是比較適合李楓的自身的動作。
事實上每個運動員的熱身動作都不一樣，因爲每個人的適應性和感受都不一樣。
運動員在賽前的熱身需要激活的不只是肌肉，還有神經系統。
充分的熱身可以提高神經中樞的興奮性和心肺功能。
使身體各方面協調一致，讓運動員更快地進入運動狀態。
熱身完畢後，時間也差不多到了，李楓跟師父揮揮手然後走到檢錄處。
八位運動員排隊檢錄。
此時多家國內電視臺早就開啓了轉播，其中央視是最受關注的。
“觀衆朋友，這裏是大阪長居洋馬體育場現場，本屆世錦賽備受關注的男子200米飛人大決戰馬上就要開始了。
今天的衛冕冠軍是我國選手李楓！
兩年前他在赫爾辛基奧林匹克體育場以19秒71奪冠，實現兩連冠。
今天，他將在這個體育場面對七個頂級運動員的挑戰。
其中美國3人，牙買加3人，荷蘭1人。
從決賽人員的國籍可以看出，現階段我們在後備人才的梯隊建設還是很薄弱的！
在短跑項目上目前我們只有李楓真正意義上打破了歐美國家的統治，獨佔鰲頭！
這場比賽的結果預測在這兩天非常非常的火爆，不少人預言今天會出現新的男子200米世界紀錄！
但具體情況如何，請大家千萬不要離開電視機，比賽會在21：20準時開始！
我們一起見證！”
此時是京城時間21：12，大阪當地時間22：12。
八位運動員此時也檢錄完，正跟着工作人員上場。
選手的登場讓體育場的氣氛一下子沸騰了起來。
各色語言的加油在場內飄揚！
最多的還是日語爲主，畢竟是在日本舉辦的比賽，觀衆席有一半以上都是本地人。
整個體育場因爲這場強強對決變得更加的火熱了起來！
在起跑點近處的看臺，勞毅、溫永義、蘇炳天、楊耀租、胡開還有他們的教練聚集在一起。
揮舞着國旗爲李楓加油！
其中蘇炳天和勞毅是最激動的！
因爲他們倆屬於接力隊替補，沒有特殊情況出現是沒有機會上場的。
他們只能通過給隊友加油，來發泄心中對比賽的熱愛！
“楓哥，加油！”
“秒了他們，加油…加油！”
李楓毫無疑問是他們的精神支柱，從青訓計劃中選擇了他們。
到今天，他們也從當初的籍籍無名，成長爲國內頂級短跑運動員。
這一切當然不全是李楓的幫助，主要是自身也很努力。
但李楓的幫助讓他們成長的更快，更順，更好！
所以對李楓這個老大哥，他們是堅定不移的支持！
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