初次直播
第一次直播的王哲還有些緊張，打開直播間後，房間中空無一人，也不知道該說啥。乾脆就先活動活動身體。
先趴在地上開始做起了俯臥撐，得益於近大半年高強度的訓練，現在我感覺自身充滿了力量，做了二十多個俯臥撐後終於迎來了直播生涯的第一位觀衆。
王哲連忙打招呼，你好，老鐵，歡迎來到我的直播間，第一次直播還望多加支持；
這名叫四季二手車的網友，在彈幕中說道：切，起個極限戶外，我還以爲是直播環山騎行呢，原來在小公園做俯臥撐，沒意思；
額，環山騎行也能被稱爲極限運動？爲了留住這個網友，王哲急忙說道：我是一名戶外極限運動者，今天是我普通日常中的體能訓練，咱們可以互相交流交流；
王哲一邊說還一邊在做着俯臥撐，沒有絲毫的疲憊、喘息。這會又有幾個網友進入了直播間。
一位偷腥的貓說道：主播可以呀，做多少個了？我看人家健身都是在健身房器械健身，你這管用嗎？
另一位一起酒醉的網友接話到:就是，就是，看主播肌肉也不是很發達呀，做這麼多俯臥撐也是強撐的吧；
王哲解釋到：因爲健身房有些人羣比較強調肌肉的形體、美感，會要求肌肉的維度，大多都是通過外在因素來達到增肌速度更快。而我是極限運動者，我更需要的是爆發力，及持久的力量。在運動中不能影響我的速度及高強度爆發，肌肉羣太大會影響到我的速度及爆發力，並且會大大增加我自身重量，會加大我動作的困難程度及危險係數；
在王哲解釋的過程中，他的直播間進來的遊客已有了二十餘人，此時王哲已經做了100個俯臥撐，這讓大家嘖嘖稱奇。
王哲又解說到：俯臥撐作爲最常見的一個動作之一，可能大家都做過，雖然看起開簡單，但實際上一個標準的俯臥撐需要很多肌羣同時發力，通過俯臥撐我們就能瞭解到自己哪一個部位比較薄弱；
好了，熱身完畢，咱們現在進行下一個動作訓練。
我們現在來做一組引體向上，主要是爲了鍛鍊我們肩部跟我們背部的肌肉；
現在我們要練***力量，我們現在像我這樣通過舉腿來強化我們的核心力量；
現在我們在雙槓上要通過臂屈伸來強化手臂力量；
不知不覺，王哲已直播一小時有餘，直播間的網友也有兩百多人觀看。王哲決定在直播結束前給網友們來個這世界沒有的高難度動作，一舉打響他的名氣；
就聽王哲吆喝道：先生們，女士們，路過的，溜達的，摳腳的、擼串的大家先停一下，今天的體能訓練快要結束了，現在給大家展示最後一個科目，這個動作是我獨創的名字叫做人體旗幟，額，雖然這麼說有點不要臉，但在這個世界確實是我首創的；
頓時直播間的網友們紛紛議論了起來
人體旗幟是什麼意思？把國旗畫在身體上嗎？
這名字咋感覺有些恐怖，不會要把人掛到旗杆上吧；
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王哲掃了一眼評論區網友的留言，笑着說道：大家看我做出來不就知道了嗎？大家想看嗎？
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