第三百二十三章 熱身和拉伸
如今他和宋檸雪住在一起，每天都待在一起，時間無比充足，自然是最佳的陪宋檸雪鍛鍊的機會。
聽到李修說要讓自己開始鍛鍊，宋檸雪的臉上頓時露出一抹苦色，對李修說：“李修，你怎麼這麼殘忍，我白天忙着拍戲，晚上回家還不能休息，還要鍛鍊，你是打算累死我嗎？”
“我這是爲你好，你不早點鍛鍊，如何擺脫病魔？”李修瞪了宋檸雪一眼，對宋檸雪說：“不管你有什麼理由，你都必須要好好鍛鍊，你想不鍛鍊是不可能的。”
“李修，你好殘忍！”宋檸雪可憐兮兮的看着李修，“人家不想嘛。”
李修瞪眼，對宋檸雪說：“難道你想每天都被病魔所折磨嗎？你就不想放心大膽的喫甜食嗎？你就不想暢快的運動，不被心臟所牽累嗎？”
“我當然想啊。”宋檸雪毫不猶豫的回答道，“可是你不給我動力，我怎麼努力呀。”
李修聞言翻了翻白眼，“說了半天，你就是在跟我要好處是吧？”
“嘿嘿，我可沒有這麼說。”宋檸雪笑嘻嘻的看着李修說：“不過如果我好好表現的話，你就不打算給我點好處嗎？”
“你要搞清楚，這是在爲你的身體健康着想。”李修十分無奈的說道：“應該是你來討好我纔對吧。”
聽到李修的話，宋檸雪幽幽的看了李修一眼，說道：“你這樣的鋼鐵直男，是如何找到女朋友的？我怎麼會喜歡你這種鋼鐵直男？讓我開心一下你能死啊！”
李修聞言嘴角一抽，認輸道：“好吧，你贏了，你想要什麼好處？”
“耶！”宋檸雪臉上露出勝利的得意笑容來，對李修說：“我想要獎勵很簡單，就是你陪我拍戲！”
李修聽到宋檸雪的的要求愣了一下，“我這不是一直在陪你拍戲嗎？這算什麼好處，算什麼獎勵啊。”
“你沒聽懂。”宋檸雪對李修說：“我要你一直陪我拍戲。不光是拍笑傲江湖，還有下一部戲，下下部戲。我的每一部戲，你都必須是男主角！”
看着宋檸雪臉上那認真的神情，李修咧嘴一笑，對宋檸雪說：“換一個吧。”
宋檸雪聞言臉色微微一變，“你不肯答應我？”
“那倒不是。”李修輕輕搖頭，對宋檸雪說：“因爲你這根本就不算是什麼要求。就算你不說，我也會成爲你的每一部戲的男主角。讓你跟別的男人對戲，我可沒有那麼大方。”
聽到李修的話，宋檸雪的臉上又重新露出笑容來，對李修說：“喂，你這麼霸道幹嘛？你又不是問我男朋友，幹嘛管我跟誰演戲。”
李修聞言嘴角狠狠一抽，剛纔這樣要求我的人是你，現在又說我霸道。敢
情你說什麼就是什麼。
女人變臉果然比翻書快！對於宋檸雪的身體情況，李修早就有了方案。只是一直沒有實施，如今再次給宋檸雪檢查身體，發現宋檸雪的身體沒有什麼特別情況之後，李修便準備按照當初準備的方案來指導宋檸雪進行鍛鍊。
“小雪，你現在還處於一個起步階段，所以我們並不會做什麼太激烈的運動。”李修對宋檸雪說：“現在我們需要做的就是最簡單的熱身和拉伸運動。”
“熱身和拉伸？”宋檸雪聞言微微一愣，“只是做這些？”
“沒錯。”李修輕輕點頭，宋檸雪的心臟不好，在沒有吃藥的情況下讓宋檸雪進行較爲劇烈的運動是絕對不行的，就算是李修再怎麼自信，也不敢拿宋檸雪的生命安全開玩笑。
“只是熱身和拉伸。當你的身體熟悉了這兩個環節之後，我們再進行接下來的環節。”李修再次跟宋檸雪強調。他不是在幫宋檸雪減肥，而是在幫宋檸雪治病。這是一個循序漸進的過程。不可能像是減脂那樣，一節課下來瘦上好幾斤，那麼見效。
聽到李修的話，宋檸雪乖巧的點點頭。她知道李修不可能會害自己，而且聽李修說的如此嚴肅，她也知道這個事情很嚴肅，不能馬虎。於是臉色也變得認真起來，開始按照李修的指導進行熱身。
很多人在鍛鍊的時候都覺得熱身是一件沒有意義的事情，其實不然，熱身對於所有的運動項目而言，都極爲重要。
就像是游泳之前要熱身防止下水之後會抽筋一樣。鍛鍊之前是一定要熱身的。這樣做一來可以調整身體的狀態，讓身體轉變爲運動狀態。二來可以防止在鍛鍊的過程當中出現肌肉拉傷的狀況。在沒有任何熱身的情況之下就貿然開始鍛鍊，是絕對不行的。
與熱身同樣重要的還有運動之後的拉伸。就像是喫完飯要擦嘴，不然嘴巴會沾上飯粒很不雅觀一樣。拉伸運動可以說是鍛鍊過程當中的收尾階段。拉伸運動可以讓你的身體各大肌肉羣在運動之後得到放鬆，緩解肌肉緊張的情況，對身體大有裨益。
拉伸運動就像是一次簡單的按摩，可以讓你的身體非常享受。沒有拉伸的鍛鍊，絕對是不完美的鍛鍊。
李修坐在沙發上，看着正在做一些簡單的熱身訓練的宋檸雪，對宋檸雪說：“你應該買一個跑步機放在這裏。”
“明天就買。”宋檸雪擦了擦額頭上的汗水，十分不滿的對李修說：“你能不能別坐在那裏像是一個大爺一樣？”
“不然呢？”李修身子一歪，躺下來對宋檸雪說：“那我躺着可以嗎？”
看到李修那享受的樣子，宋檸雪直恨得牙癢癢。她衝着李修說：“你這麼享受，讓我這麼辛苦，我心裏很不平衡。”
“那也沒辦法。”李修聳聳肩，對
宋檸雪說：“我就是這麼享受。誰讓我身體倍兒棒，一點毛病都沒有呢。”
看到宋檸雪要發怒，李修呵呵一笑，連忙對宋檸雪說：“等你做完拉伸運動之後，我會幫你放鬆一下身體。你就管着享受就可以了。”
“我不管，你趕緊過來陪我鍛鍊！”宋檸雪蠻不講理的跟李修說：“不然我不鍛鍊了。”
李修有些頭疼的看了宋檸雪一眼，這個小丫頭，這是在給誰鍛鍊呢？！
行，你是老大，我陪着還不行嘛。
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