第八百九十一章 陪同鍛鍊
“你有多久沒有鍛鍊了？”李修回頭看向陸傾城，有些好奇地問道。
陸傾城聞言臉色微微一紅，有些不好意思的說道：“也沒有多久吧，大概就是半個多月。”
其實自從過完年回到京城之後，陸傾城一直都沒有系統的鍛鍊過，只是偶爾看到秦嵐在鍛鍊而自己又恰好沒事情做的時候，會跟着做一下瑜伽，平時基本是不會運動的。
這個時候她說有半個月沒有鍛鍊，其實只是不好意思對李修說出實情而已。
看着陸傾城臉上那紅潤的神色，李修呵呵一笑，淡淡的說道：“我可是健身教練啊，職業的，你想忽悠我，也得找一個好一點的理由啊。從我專業的眼光來看，在過年之後這兩個月的時間裏，你基本沒有鍛鍊過吧。”
“哎呀，看穿不說穿，這樣我們還是好朋友。”陸傾城紅着臉，“昨晚你也不是沒看到，我身材也還不算太差。”
“我可沒有嫌棄你的意思。”李修呵呵一笑，說道：“跟普通人相比起來，你這絕對是女神級別的身材了，不過嘛，跟嵐姐比起來，你這個妹妹就有點差的遠了。”
聽到李修的話，陸傾城當即瞪起眼來，“怎麼，你這還不是嫌棄我？”
“哪有。”李修有些哭笑不得的看着陸傾城，“我只是在給你找一個榜樣而已。你經常坐在辦公室裏，身體很容易出現一些毛病的，所以你要堅持鍛鍊，將自己的身體保持在一個良好的狀態，這對你對我都有好處。”
“好吧。”陸傾城撇撇嘴，“你說嘛，要怎麼鍛鍊？”
“因爲很長時間沒有鍛鍊了，所以我們現在先做一些基礎的熱身。”李修牽起陸傾城的手走到跑步機前，“速度5，坡度12。慢走十分鐘。”
說着，李修給陸傾城調好數據，自己走上相鄰的跑步機，一邊走一邊對陸傾城問道：“現在集團剛剛成立，一定有很多的事情，有什麼需要我幫忙的嗎？”
“有啊。”陸傾城聞言一臉幽怨的看了李修一眼，“傾城集團的總裁很寂寞，總是一個人孤孤單單，希望你有空的時候可以多陪陪她，這就是對她最大的幫助了。”
聽到陸傾城的話，李修有些哭笑不得的看了陸傾城一眼，“這不是在陪着你嗎？你幹嘛還這麼幽怨？”
“會哭的孩子有奶喫。”陸傾城一本正經的說道：“我要是不表現的幽怨一些，你怎麼能記得我呢？”
李修聞言有些無奈的看了陸傾城一眼，“你還真是一個小機靈鬼。”
看着穿着一條黑色的健身褲，上身穿着一件黑色運動胸衣的陸傾城，李修笑着說：“這樣吧，以
後我經常來陪你鍛鍊好不好。既可以讓你的身體變得健康，也可以緩解你的工作壓力，一舉兩得。”
“好啊，只要你陪着我就好。”陸傾城衝着李修眨了眨眼，“不管是在會館還是在牀上，有你就可以了。”
“喂，大白天的，別這樣。”李修聽到陸傾城的話，頗爲頭疼，這個丫頭真是太大膽了。“呵呵呵。”陸傾城一臉鄙視的看着李修，“今天上午你胡作非爲的時候怎麼就沒想到這是白天呢？”
“咳咳。”李修輕咳一聲，對陸傾城說：“好了，我們熱身完了，簡單的做一下拉伸，就可以開始鍛鍊了。”
說着，李修關掉了跑步機，走到了一旁的空地上，對跟在自己身邊的陸傾城說：“我們先來壓一壓腿，活動一下關節。”
看到李修躬身開始壓腿，陸傾城也跟着開始壓腿，她有些好奇地問道：“爲什麼不等到鍛鍊完了再拉伸？”
“你是第一次鍛鍊嗎？”李修白了陸傾城一眼，“我們已經有一段時間沒有鍛鍊過了，雖然經過十分鐘的熱身之後身體已經開始有了狀態，但是這還不夠，我們得拉伸一下身體，防止等下鍛鍊的時候出現抽筋等身體不適的情況。”
“哦。”陸傾城似懂非懂的點了點頭，又問道：“那我們鍛鍊完之後呢？還需要拉伸嗎？”
“當然。”李修想也不想的回答說：“現在的拉伸屬於熱身的內容，而鍛鍊結束之後的拉伸，屬於放鬆身體的階段，這不一樣。”
李修做完了簡單的拉伸，站起身來，對陸傾城說：“我們先來練腹吧。先練側腹。”
私教室裏，李修躺在瑜伽墊上，對陸傾城說：“我們側身躺，以右手肘支撐身體，小臂平放，讓大臂和我們的身體呈現九十度角，然後腰部向上挺，只用手肘小臂以及腳來支撐身體，同時坐上垂直向上伸，與我們的右手大臂呈現一百八十度角。”
陸傾城側躺在瑜伽墊上，看着動作姿勢標準的李修，抿脣一笑，問道：“李教練，你認真起來的樣子還是蠻帥的。”
“少廢話，趕緊開始了。”李修白了陸傾城一眼，“記得，要保持均勻的呼吸，不要憋氣，要收腹。”
陸傾城學着李修的樣子開始鍛鍊側腹，她笑吟吟的看着李修，“李教練，晚上我們去喫什麼？”
“晚上喫果蔬就好了，你需要減脂。”李修沒好氣的對陸傾城說：“在鍛鍊的時候想着喫大餐，你難道不覺得罪大惡極嗎？這簡直就是對你揮灑的汗水的一種侮辱。”
“我又不是胖子。”陸傾城撇撇嘴，嘟囔道：“這麼兇，以後會沒朋友的。”
“你認真點，晚上我下廚。”李修看了陸傾城一眼，“只要你能夠跟着我的節奏來，我就下廚給你做好喫還營養的晚餐。”
“一言爲定。”陸傾城眼眸亮晶
晶的看着李修，她已經很久沒有喫過李修做的飯菜了，如今有機會一飽口福，她當然是一萬個願意。
看着陸傾城那喫貨一樣的表情，李修有些無奈的搖了搖頭，身爲一個喜歡喫美食的女人如果不喜歡健身的話，那真是太恐怖的一件事情了。
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