16章 谁给谁下马威（加更到~求收藏求票票咧~~） 作者：紫锋01 網游竞技16章谁给谁下马威（加更到求收藏求票票咧） 16章谁给谁下马威（加更到求收藏求票票咧） 书迷正在閱讀：、、、、、、、、 沒有什么调整時間，回宿舍還沒有和大家伙好好自我介绍呢，就要开始下午的正式训练。 体校的文化课可能比较松，但是训练课，肯定是十分严。 训练分为整体训练和单独训练，整体训练基本上都是给新人用，单独训练是出了一些成绩后的队员，单独的“开小灶”。苏神被宁德鲍带過来，先进行热身，体校的划分就比较详细，還有专业的项目老师。 马志强，就是分管短跑项目的专项教练，他听說宁德鲍招了一個人才，今天一看，别的沒說，第一点就是被苏神這個远超同龄人的强壮身体，吸引住了。這年头，跑步這些训练，都沒有注意過“强壮度”，甚至還有些主流观点认为，太强壮会妨碍灵活性和敏捷性。 這個后来当然都被苏神证明了，统统在鬼扯，沒有一点科学数据支撑的谬论。 的确，太大了你会被肌肉影响速度和敏捷，可是…… 自然训练，你真以为你能有多大？ 训动员是要保持体脂的，在男性保持15能看见腹肌的情况下，你的人体上限，也就是那么多，沒有可能做到施瓦辛格那样，记住，是绝对沒有可能，除非你长了八個“鸡蛋”。這個后来又有专业的运动公式来测试，叫做ffmi值，全称呼free index，也叫作无脂肪重量指数。不同于bmi值，這是一個专业的瘦体重计算公式。也就是說，可以很轻松计算出你的瘦体重上限。 也即是說，是的，你還沒有练，就可以通過科学计算出你的理论上值。 基本上2526就是上限，因为目前为止，還沒有人在科学检测中突破過限制，所谓的民间高手，不是用药吹嘘，就是键盘侠，老美那边這個体系早就很发达，也让所谓的“民间传說”，早就不攻自破。而且检查了沒有发明类固醇之前的健美先生ffmi，都低于這個数字。甚至用药的平均值，也只有24.8。 你想想，用药平均值只有24.8，兄弟你又不是一天到晚专业团队伺候，你拿什么冲击？ 所以這，就是你的自然天花板。 想要突破，只有两個办法，一個用药，一個不在意体脂，一直增重。 這也就是你常常听說的，自然健身，不可能又大又干的最终解。 你可以大，但是你肯定体脂高，把腹部撩起来，可能早就超過了15，腹肌九九归一。 你也可以干，但你必然就大不了。 因此這個科学理论，你只要掌握了，用药沒用药，可以轻松判断。举個例子，你一米七五，70公斤，体脂率15，你的ffmi值就是19.47。那么這個时候你很想知道你的自然上限，那么你這個体脂率基本上上限就是90kg95kg。如果你的体脂率只有10，那么你這個身高10瘦体重上限也就是85kg左右。所以除非你往死裡增肥或者用药，不然你的自然增肌是有上限的。也千万不要觉得人家体重轻就是“瘦猴”，事实上你刷到那個体脂，你說不定比人家還瘦。不考虑身高和体脂說体重都是耍流氓。 因此你只要保持住区间就行，不可能上天。只是可惜……现在這一套科学公式，欧美都被沒有发明出来，国内甚至道2021年都沒有普及。到处還是，给我做十分钟，就可以xxxx之类的健身網红，還在到处割韭菜。所以說，健身先健脑，运动先啃书，一点沒毛病。 因此现在苏神想要解释也解释不了，甚至现在他就是“异类中的异类”。 你看看苏神上一世的体型变化就知道，在2013年兰迪.亨廷顿来之前的身材，和兰迪.亨廷顿来之后渐渐变化的身材，你就顿时秒懂。在04年，這种略带精瘦的身材，才是国内跑步界的主流身材。 “你以前是练什么的？上半身也太大了，练短跑這样的身材不合适，减掉。”真不是這個马教练的错，苏神知道人家甚至是好意，可他心裡清楚啊……减毛啊减，我這個還是太瘦，還要继续变壮好不好。 而網上流传的65kg，事实上苏神在一几年参加综艺的时候，当场拖鞋上秤，就已经是74.1公斤，而那個时候他和2021年的身材，還相差甚远。2021年东京奥运会那叫一個壮硕，和国内其余短跑运动员一比，简直是肌肉猛男。包括博尔特的94kg公斤，那都多少年前了，刚出道时候的数据，你对比一下他的各個时期照片就知道，最壮的时候110kg恐怕都打不住。因为对于一個195cm的人，94kg，真的說不上强壮，你找個身边195cm的朋友问问就知道。 而现在很多所谓专业队的教练，居然還用這种万年沒有更新過的数据作为参考。 自然是影响判断。 但现在他只是個普通小虾米，国外也都沒有的东西，自己怎么去争辩，只能沉默。 這不是马教练的错，這是整個国内的体育科学和体育制度，现在太滞后。 自己只需要不断刷新成绩和数据，让自己成为标杆，那個时候，自然可以带动风气的转变。 看到苏神居然沒有回答自己，马教练皱了皱眉，這不是個“刺头兵”吧。 他不是不欢迎“刺头兵”，但首先，你要有這個能力啊。 你有天才的能力，才能有天才的待遇不是？ 马志强也明白，很多沒有经過专业训练的人，都不明白专业和业余的差距，就感觉也就那样。甚至看电视還会有“自己上也能行”的错觉。结果真去试试，除了被打成狗头沒有别的下场。所以马志强也是有心挫一下這個“业余天才”的傲气。 在专业的体校看来，沒有进入過体校的，都是业余，這是现状。 倒不是這個观点說不好，用在大部分普通人身上，這么做反倒是很好，能让他们收敛性子，知道一山更比一山高，可以戒骄戒躁，好好训练，普适性很高。在基本的热身后，他突然开口：“你们都是新加入不到半年的，今天来了小学弟，這可是中山市刚刚打破了中学生百米纪录的主，你们可都得好好切磋切磋。” 大家一听就明白了，這是要开“新兵会”，基本上每個人进来，都接受過這种“再教育”。 而且一开始就把苏神的成绩摆出来，显然就是故意要让大家让新人明白明白，什么叫做专业。 “先跑跑圈，看看小学弟的耐力。如果還有耐力再說别的。” 可以這么說，在体校训练几個月到半年，你的能力会有一個飞跃。 体能尤为明显。 沒有练過的，刚进来几下就要跑死，起码也要跑到吐。 他们几個人可都是過来人，有些人一听還心有余悸，当然也有人来得更早，嘴角有些坏笑看着苏神。在苏神的观察下，這些人裡面，沒有一個比自己矮的，都是根据现在的所谓短跑身高最佳区间开始挑人。基本上现在都在一米八或者接近一米八的区间，未来不出意外，都会超過這個数字。 别看国外有些短跑名将都是不到一米八，可那都是例外，最优区间依然集中在180185cm。 唯独苏神，现在稍微矮了点，仅仅173cm。 是的，对比暑假刚刚结束，苏神又涨了2两公分，這就是注意射入蛋白和营养，注意休息的科学结果。也是后面学生长得普遍都高些的最重要原因。长身体的时候，不要乱造，不要不吃饭，不要节约钱去網吧游戏厅嗨皮，早点休息不熬夜，你都会比理论上做這些事，多长一些。 现在他的基础属性是—— 姓名：苏神。 身高：173cm。 体重：61kg。 力量：28。 速度：30。 耐力：28。 反应：31。 柔韧：31。 剩余五维点，加上2百米的冠军，還剩下689点。 属性在慢慢增加，但也越来越慢，是时候进入更高的平台进行更加科学系统的训练。 普通的简易训练，已经满足不了苏神的要求和标准。 结果跑下来…… 苏神十分坚挺。 大家预料的掉队行为，根本沒有出现。人家就是這样有條不紊的跟着，甚至偶尔還能和身边的人搭几句话。 马志强和這些队员……有些意外。 剧本，不应该是這么写的才对。 “怎么样？不错吧。”宁德鲍笑道。 “现在還不好說。”马志强一声令下，全队加速，這对于這些训练了一段時間的队员来說，也算是极限了，普通的人，這时候连续跟着，体能肯定跟不上。 要挨一记下马威。 知道知道這裡是什么地方，明白明白自己只是個“普通业余人士”。 可苏神现在的耐力，应付這种级别的未成年人短跑，已经绰绰有余。他這大半年，可不是白来，這些基本功，他自己的训练强度比這個要大。 “怎么样？不错吧。”宁德鲍二次问道，這次脸上的笑容更加灿烂。 “都在干什么呢。”马志强有些脸上挂不住，這還是第一次有人来体校，居然可以撑住自己的“新兵操练”，不吐一地。沒看到，他连卫生工具都准备好了嗎，就是等着苏神撑不住，過去打扫。结果…… “再快点！都沒吃饭嗎？你们难道還不如一個刚进来的小学弟？”這话一說，算是打了一针鸡血，年轻人都是年轻气盛，之前想要看笑话的心态完全沒有了，现在大家都是撑着一口气，变成了非得要给苏神一個“下马威”不可。 不然，自己這些苦不是白吃了嗎？ 凭啥他就可以不出糗啊。 苏神稳步跟上，虽然也有些呼吸急促，但并沒有要挂掉的意思。 反倒是一些刚来训练23個月的新人学员，首先一個顶不住，胃裡一阵翻腾，忍不住停住呕吐了起来。 马志强有些尴尬了。 居然出现了一個“纯新人”，把训练了几個月的“菜鸟”，原地干翻的事情。 虽然這個“菜鸟”也就训练了几個月，但那也是正轨训练了几個月的。 而這個小鬼…… 不知道這個学校歷史上有沒有過，反正他马志强是第一次看到。 ps：ffim值有兴趣可以自己去计算，计算公式是—— [体重kg*(100体脂率)]/身高m*2 身高超過180cm，则 ffmi(调整后) *(身高(m) 1.8)。這是目前最科学的计算公式。不過你不要相信健身房测出来的体脂数字，那完全不准，建议你发一张照片给专业的论坛或者逼乎，大佬会帮你目测。是的，目测，都比健身房数字准，就酱。有钱也可以去医院测，或者买個皮脂钳之类。 来吧来吧，票票来吧，苏神等着你们起飞呢。 請看书_书迷正在閱讀：、、、、、、、、