第66章 起跑
張樂相信李貴民對兩種起跑方式的數據分析不會出錯。
但是想得到快0.2秒的這個結果，需要一個充分條件，即向北能熟練掌握丁字式起跑。
比起平行式起跑，丁字式起跑的優勢在於起跑時選手支撐腿（通常是右腿）蹬冰的那一腳。
這一腳蹬好了，藉助反作用力，選手起跑時可以獲得較快的加速度。
但要是沒蹬好，就會出現各種問題。
在蹬冰的時間方面，如果蹬早了，容易搶跑；如果蹬晚了，會落在其他選手後邊，因爲其他選手同樣會採用丁字式。
在蹬冰的力度方面，如果用力過猛，選手在向前衝時容易摔倒；如果用力不足，加速度不夠，同樣會因爲落後被卡位。
平行式起跑的優勢在於不易失誤，不會搶跑，起跑的節奏比較穩。當然不足就是沒有起跑時蹬冰那一腳的加成。
從平行式改成丁字式，而且不能影響成績，這對向北來說，挑戰非常大。
李貴民讓向北調整起跑的初衷是向北到了瓶頸期，他希望向北靠改起跑突破自己之前的最好成績。
而且這次四國邀請賽只有女子500米項目剩一個參賽名額。李貴民雖然看好向北，但名額需要向北自己贏回來。
李貴民的觀點是向北不改起跑，成績無法得到突破，她在隊內選拔賽拿不到這個參賽名額。
陳敬業覺得數據說明不了問題，固執地認爲向北改不了起跑。如果強行改丁字式，肯定會對向北的成績產生負面影響。
張樂支持向北改起跑，因爲他知道向北可以做到。
現在向北的成績不足以和國家隊的主力隊員爭奪國際比賽中女子1500米和1000米項目的參賽名額，改起跑非常有必要。
對某些選手來說，使用平行式起跑照樣比其他使用丁字式起跑的人快，但向北顯然做不到這一點。
補上起跑這塊短板有利於向北未來爭奪國家隊主力隊員的名額。
爲了實現給向北補短板這個目標，張樂的計劃分兩步。
首先，藉助陳敬業教練的力量幫助向北突破之前的最好成績。
然後，在考覈賽中讓向北明白，不改起跑，她在500米比賽中沒有獲勝的希望。
這個計劃的第二步需要女生裏500米成績靠前的隊員參與，張樂想到了楊佳雯和郭可靜。
如果說向北在女子A組只有起跑這一個短板，被李貴民直接安排到A組的陳冕短板可就多了。
高速自行車訓練，李貴民給A組其他人安排了6分鐘，考慮到陳冕體力不足只讓她練3分鐘。
要強的陳冕偏要練6分鐘，結果她無法完成，連累全組一起被罰。
冰上慢速滑行訓練，陳冕依然落在最後，被向北扣了好幾圈。
想到日常訓練結束後還要陪向北加練起跑，陳冕頭都大了。
“冕，你怎麼纔回來？”侯思源關心地問道。
“剛練完。”陳冕已經精疲力盡。
“陳冕同學，採訪你一下，在A組的第一天感受如何？”徐朵朵有些好奇。
“別提了，簡直就是噩夢般的一天。”這一天練下來，陳冕發現A組確實和C組不一樣。
“那你能適應嗎？”侯思源湊了過來。
“不能適應也得適應啊。”陳冕不是輕易服輸的人。
“張樂，你有什麼辦法嗎？”遇到困難，陳冕想到向張樂求助。
“我也沒有什麼好的辦法。要不你每天陪向北加練完後去找隊醫按摩一下？”張樂知道到陳冕的江宏叔叔上場的時候了。
你要說隨便找個隊員學會這個腹式呼吸法就能像陳冕一樣快速進步，張樂是不信的。它應該只能作爲輔助，本質上是高強度的訓練激發了陳冕的潛力。
因爲張樂穩進國家隊，鄭凱新經常找張樂瞭解其他隊員的情況。
今晚，鄭凱新翻看着張樂發給他的最新成績排名。
女生裏羅竹君成績最好，陳冕和徐朵朵排在三十名左右，侯思源是第三十九名。
自六人進入國家隊後，鄭凱新時刻關注着六人的成績。
張樂和張浩宇兩個男生以及羅竹君不用他操心，侯思源她們三個不一樣。
“思源，你在宿舍嗎？把大夥兒都叫過來，我看看。”鄭凱新向侯思源發起視頻通話，“教練想你們了。”
“教練。”
“開心教練。”看到鄭凱新的臉，陳冕她們雖然高興，說話的聲音卻一個比一個小。
“怎麼了？一個個的苦着臉。”
“太累了，開心教練，我都沒力氣了。”陳冕的訓練量現在是四個女生裏最大的。
“教練，國家隊太累了，我特別懷念在琴島隊的日子。”白天的訓練量徐朵朵還受得了，但是晚上也要去加練，徐朵朵感覺快喫不消了。
加練吧，身體累。不加練吧，心累。
看見其他人去加練，自己沒去，就感覺自己要被淘汰了。
“教練，我想你了。”侯思源在四個女生裏成績屬於墊底。
“國家隊的訓練量肯定比琴島隊大。”鄭凱新拿着手機往活動室走去，“現在知道我之前爲什麼加大你們的訓練量了吧。”
“嗯。”四個女生都點頭。
“看來我的工作沒有白費。來，我給你們看看咱們琴島隊剛招的新隊員。”鄭凱新向活動室裏的孩子們說道：“孩子們，給你們介紹一下在國家隊訓練的師姐。”
琴島隊一下走了七個人，鄭凱新參加完葬禮回到琴島隊後立刻啓動了招新工作。
在國家大力推廣冰雪運動的背景下，得益於琴島隊之前取得的成績，配合微博和招新視頻的宣傳，琴島隊的這次招新進行得很順利。
家長們對鄭凱新教練的認可度很高。
除了琴島本地和省內的人外，鄰省也有家長帶着孩子來琴島參加招新測試，鄭凱新真的是挑花了眼。
這次招的新隊員不僅有剛初中畢業的少年，還有看了比賽後想學短道的小學生。
即使有幾個老隊員幫忙，鄭凱新依然忙不過來，琴島隊擴大教練團隊勢在必行。
“你們給孩子們說說，國家隊是怎麼訓練的。”
看陳冕她們四個的成績，全部留在國家隊是不可能了，鄭凱新希望她們沒能留在國家隊的可以回琴島隊當教練。
“開心教練，咱們琴島隊現在都有這麼多人啦？”陳冕看見了很多小朋友。
“師姐好。”
“師姐，我在電視上見過你，你們拿過中華杯的冠軍呢。”
“你們好，師姐告訴你們，國家隊可好了。不僅有專業冰場，食堂也特別好喫。”
“你們在琴島隊一定要好好訓練，不然進國家隊連門都沒有，聽到沒？”
在新人面前，大家都說着國家隊的好話。
“知道了。”
“來，孩子們，把手機給我。”鄭凱新接過手機，“你們早點睡吧，明天還要訓練呢。”
“拜拜，教練。”
“教練再見。”
“今天考覈結束，女生倒數十名，男生倒數五名淘汰。你們剩下的六十五人繼續訓練。”
集訓進入第三週，看見成績排在自己後面的人名字後面的一個個淘汰，侯思源發現自己成了倒數第二名。
陳冕以超出教練組和A組隊員預料的速度進步着。
“這次還不錯。”男教練表揚了陳冕一句，這是陳冕第一次完整地完成高速自行車訓練，“休息，喝水。”
“擦擦吧，跟洗了澡似的。”向北遞給陳冕一塊毛巾。
“謝謝。”陳冕很高興，“這回總算沒帶着全隊給我一起受罰。”
“你有進步，一看你私底下沒少加練。”向北沒想到陳冕進步這麼快。
“那也是沒辦法的事。我看出來你練起跑壓力也挺大的，但你肯定能練出來的。”
“希望吧。”向北有些言不由衷。
李貴民和陳敬業兩個教練，一個讓她改起跑，一個讓她別改，向北內心其實更傾向陳教練，她不想改掉用了十幾年的平行式起跑。
“爸？！”陳冕突然看見父親陳敬業，有些驚訝。
“陳教練。”向北也很驚訝。
張樂也看見了陳敬業，知道他是爲向北和陳冕兩人集訓考覈的事來的。
向北這個學生在陳敬業心中的分量恐怕和女兒陳冕一樣重。
爲了向北改起跑這事，陳敬業願意利用自己的休假時間來首都給向北加練。
時間進入第四周，張樂之前說的話應驗了，女隊要淘汰三分之二，六十個人只留下二十個。
男隊的淘汰率就更恐怖了，百分之七十五，四十個人只留十個。
“都集合，先停一下，到屋裏來集合。
“我來說一下你們最關心的，現在你們還剩六十五個人，十天之後最終考覈。
“考覈內容，九圈追逐賽，男女分開比。單圈成績和總成績，我都要看。
“女子前二十名，男子前十名留下，進入下一階段夏訓。
“記住了，只有三十個名額。想留下，就給我好好訓練。”話說完，李貴民便先離開了。
看着李貴民離去的背影，楊佳雯和郭可靜互相對視一眼，然後點了下頭。
兩人隨即找到A組的另一個女生，三人不知道說了些什麼，之後便結伴向李貴民的辦公室走去。
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