第八十九章 器械
“你不會要告訴我，所謂的能讓我通過素質四項，要讓我以後每天早上跑二十五圈兒吧”汪同學一臉訝色地道。
“你說的那些是具體訓練內容，先別考慮那麼多，我們先聊一聊你的態度問題，記得昨天酒桌上面，我是咋跟你說的嗎”
“還能咋說，說得不就是你能讓我通過素質四項的事情嗎”汪茂華不解地道。
“後面，往後面想，不是這句”
“後面那句，是我要能吃得了苦”汪同學有些小心地道。
“你倒是記得挺清楚啊”董明笑嘻嘻地對汪同學道，然後輕輕搖頭，“也不是這句，我問的是在這之後我說的什麼，還記得嗎”
汪同學顯得有些茫然，撓了撓頭，又望了望董明，終於泄氣道，“真，真是想不出了”
“哎，怎麼說來着，我就說酒桌上的話，不可信吧昨天我是說，讓你在清醒的時候，再跟我討論，需要不需要我幫你通過素質四項的問題，怎麼，這麼重要的話，全讓你當酒給喝了”別看董明剛上初一，個頭比汪茂華矮上了一頭，但這氣勢一拿出來，愣是把汪同學給唬得一哆嗦。
“好像是這麼說來着，可昨天晚上我們說得話太多，我哪想到你問的是這句”
“好了，甭解釋，現在跟你說也不算晚，還是這個問題，你，希望不希望，我幫助你通過素質四項，但這其中的過程會非常辛苦，記住，想清楚了再回答我，或者，我可以給你幾天的考慮時間”
“我早就想清楚了啊，你不就是想讓我在沒喝酒的狀態下，再表示一下我的意見嗎”
“別，可別這麼快就答覆，這種回答，雖然我不需要你拿出什麼保證，但你要記住一條，就是在以後你所有的訓練之中，都要按我的要求去做，哪怕我的要求與學校的訓練方式相左，也要優先考慮我的意見，我只給你一次機會，如果哪天我發現，你做不到這點，那我們之間的這個口頭協議也就結束了，你一定要慎重考慮之後再回答我”董明嚴肅地說道。
只是稍一思量，汪同學就輕鬆地點了點頭，“你放心，學校那裏還不能把我咋樣，從這之後，我全照你說的做，這總行了吧”
董明稍考慮了一下，也覺得沒有什麼問題之後，這才道，“那好，你先跟我講講，每天你都是怎麼渡過的，從早到晚，要說得詳細，什麼事情都要說出來。”
“每天都不一樣啊，那咋說二四六有素質集訓，週日一般都休息”
“那就把每週的日程都講一遍，要詳細。”董明直接打斷他道。
苦了苦臉，汪茂華終於慢慢地講了出來，其實，他每週只有三種作息，一三五是相同的，二四六相同，週日就是休息，早上他除了週日都會跑步，而晚上的時間，他一般都用來打打遊戲，網上聊聊天啥的。聽完了汪同學的介紹，董明稍一皺眉，然後道，“我的這項計劃，實際上要比單獨完成素質四項還要全面、完整，需要對你全天的作息重新調整，有問題嗎”
“都聽你的。”汪茂華道。
“早上，比較簡單，就是二十五圈，記住，是每天，週日可沒得休息了，這沒問題吧”
汪茂華早就想到了這點，今天早上雖然累得要命，但這二十五圈兒他也是給堅持了下來，因而他雖然覺得比較困難，但也還是點了點頭，表示認同。
“上午的文化課，我也有要求，以後再上文化課的時候，一定要用心去學，絕對不能像其他體育生那般放任，這學期的期末考試，我要看到你每科文化課，都做到及格，有問題嗎”
嘬了嘬牙花子，最終汪同學的頭還是沒有點下來，他可憐地看了看董明道，“這是能力問題，不是態度問題吧我可以用心去學，語文倒還好說些，可是數學、還有英語，現在上課我基本都聽不懂了”說到最後，汪同學自己都沒了底氣。
“你能實話實說，這很好。”董明輕輕點頭，“既然已經知道自己的問題所在，那麼，我們就來解決這個問題，只不過，解決這個問題要佔用你晚上游戲時間，從此以後，你猜怎麼着，電腦不能再打開了，除非你參加完高考。”
“晚上時間佔用了，這沒什麼，問題是，就是我拿着書本，也看不懂啊。”汪茂華這麼說的時候，都快哭出來了。
“縣中家屬院似乎跟縣委家屬院就挨着吧，跟你媽說，給你請兩位老師，利用晚上的時間，單獨輔導英語和數學，呃，語文還需要嗎”
“語文不用了，唉，我老孃早就想給我請了，這下子，她倒是如願了。”
董明輕輕點頭，繼續道，“好了，現在就剩下下午的事情了，二四六的下午第一二節課是素質訓練時間，你覺得，這兩節課的訓練，效果咋樣”
“每次都挺累的，但是就是成績提高得不明顯。”
“我明白了，就是說訓練得還挺到位，但效果不夠理想，所以，你需要增加肌肉的訓練，如果不加強肌肉的話，你再訓練下去，效果也不會有太大提高。”
“那你說，我該咋訓練”
於是，董明開始對汪同學講述肌肉訓練的要點，實際上，這是他摘自修真煉體訣的簡易訓練方法。
“先是深蹲練習，每組二十個，每天要做三至五組，這可以訓練你的股四頭肌。”
“屈臂下撐練習，結合俯臥撐，同樣，二十個一組，每天做三至五組，這可以練習三頭肌。”
“”
隨着董明的介紹，汪茂華突然一拍額頭道，“吳小歌他爸的單位，就有一套健身器，你說的這些肌肉訓練，他那裏都有專門針對性的器械，那些器械買來就閒着，一直沒人用，你說，我們去那裏做肌肉訓練咋樣”
這次輪到董明發愣了，還有這好事因爲他知道，他將來也要面對素質四項，想要順利通過這項考覈，肌肉訓練是最好的手段。而一旦有器械輔助的話，從訓練強度和效果來說，無疑是遠勝徒手的訓練手段，汪茂華這麼一說，董明也是興致大增，“事不宜遲，你問問，那東西能不能用”
汪同學馬上就抄起了廳裏的電話，想都沒想一個號碼就撥了過去，運氣還算不差，吳小歌這個時候在家，汪同學跟他嘀咕了幾句後，掛了電話，這才道，“想用器械沒問題，小歌一會兒就過來，到時候有什麼事情，直接跟他說，放心，他都聽我的。”
董明發現，幫別人就等於在幫自己啊，如果他不提出幫汪茂華通過素質四項的問題，那麼，這套器械，相信他董明就沒有機會使用不過，董明也在暗笑，因爲他看出來了，汪同學在提到吳小歌的時候，他的那副優越感再次浮現，不再像剛剛完全被他董明壓制。董明輕笑道，“器械沒問題了，下面還有件事情，我們需要考慮，那就是肌肉訓練的時間安排問題，我們在下午的時候，除了二四六有集訓，一三五就是專項訓練，什麼時候去做這個肌肉訓練呢”
“上午都有課啊”汪茂華臉色也苦了起來。
“誰說上午都有課了，我們上午每人只需要上三節課，餘下一節，就是我們肌肉訓練的時間不過，這事情需要跟學校協調，因爲我們的空堂並不固定，可能是上午的任意一節課，我們需要把我們每天上午的第四節全都給空出來”
“我明白了，第四節有課的話，前面肯定會有空堂，空堂的時候，這第四堂課的內容我們提前去其他班旁聽，這事兒簡單，我去跟學校協調，包括你的課程。”汪茂華信心滿滿地道。
董明輕輕點頭，這纔是互相幫助啊，要不然，他自己想做到這點，可是難上加難了“下午的時間安排，也簡單地說上幾句，二四六下午，我沒啥要說的，大家都是同樣，但一三五的下午，我還是要跟你多說兩句，你的專項是籃球，關於籃球的考覈我也大概看了幾眼，分爲基礎分和印象分，基礎分這沒有什麼值得研究的，做到了就是做到了，沒做到就是沒做到，是考較你基本功的考覈，相信只要你的功夫到了，過關沒問題，關鍵是這個印象分”
“印象分也不用擔心了，昨天下午知道你那涵海哥喊我幹啥去了嗎那個教授就是負責籃球的，下午還帶他全家人到我姥姥家潘甸子去採摘了一大堆的李子”
兩人說話間，忽然聽到敲門聲，“肯定是吳小歌，這小子來得還真快”汪茂華嘿嘿笑道，隨即，馬上就起身出了正廳，去給吳小歌開門。
不多時，就見汪茂華領着吳小歌，昂首走進了正廳，臉上還帶着燦爛的笑容。董明認識吳小歌，除了新生運動會上的那次見面之外，吳小歌還專門找過董明，他對董明的印象確實不錯。“董明你好”進門後，吳小歌主動跟董明打起了招呼。
“嗨，趕緊坐下，有個事兒還得要你幫忙。”董明也嘿嘿笑着對吳小歌道。
吳小歌個頭比董明還矮上一些，但身體敦實，短跑成績很好，這也是他能進體育班的主要原因。“啥幫不幫忙的，華哥都跟我說了，那就是天大的事兒了，對吧華哥”
吳小歌一進來，感覺他的氣勢比汪同學弱上了幾分，兩人明顯一個是老大，另一個就是小弟，但從兩人熟絡的樣子上看，應該自小就比較熟悉。
“一切都聽董明的，他正幫我安排一些訓練項目，可能會用到你爸單位的那些器械，但我已經記不得都有啥東西了，你記得不”
汪茂華的話，讓吳小歌一陣的訝異，這兩人的關係，啥時候變得這麼好了
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