第六十三章 陪练（求首订） 作者：坤极 类别：穿越小說 作者： 书名：__ 凌潇潇晨跑，每天都是五点起床，简单梳洗一下就会一边做舒缓运动，一边往学校走，到了学校已经做好热身，便开始为时一個小时的慢跑，這是她這一年来养成的习惯。最新章節閱讀 不過這几天因为要带着吴青青和徐晓莹，她又特意早起来一会，等她们到的时候她已经做完锻炼，就可以专心给她们两個陪跑。 徐晓莹到的时候已经接近六点，来得晚不說還一路打着呵欠，一看就是沒睡醒。 “晓莹，你昨天几点睡的啊？”凌潇潇看着徐晓莹眼角流下的泪水超级无奈。 “快十二点了，我昨天做题时忘了看時間了。”徐晓莹忍不住又打了個哈欠。 “你确定你是在做题不是在做别的？”凌潇潇挑着眉看着徐晓莹。 “哎呀潇潇，人家就是在做题嘛，你太讨厌了。”徐晓莹像是被猜到心思一般脸红心虚的跳脚。 “我是怕你到了现在還是不知轻重，你现在的成绩考一中還不够十拿九稳，你自己小心一点吧。”凌潇潇对這個好朋友真的是无奈了，让這姑娘懂事一点就跟让猪会爬树一样。。。 她们說话這会吴青青已经绕着操场跑了一圈，不過這一圈下来她就已经差不多到极限了，脸上红彤彤一片，呼吸急促，脚步也有些不稳，像是随时都会倒下。 凌潇潇见她這幅样子也不再跟徐晓莹瞎說，赶紧跟過去陪跑：“青青，注意调整呼吸，注意脚下，越是到了這個时候越是不能放松。要注意节奏。” 吴青青一边跑一边胡乱的点头，這個道理她也懂，只要挺過這個小极限，身体的疲惫感就会消退一些。 徐晓莹在一旁做了一下简单的热身运动，也开始慢跑起来，她和吴青青现在還做不到一口气跑完两圈，要先能跑下来。然后才能再去掐時間。 徐晓莹的情况跟吴青青差不多。也是跑了一圈就开始大口大口的喘粗气，凌潇潇陪玩吴青青又赶紧過来陪她，陪她们這么一路跑下来。比她自己跑上五圈都要累。 到底是第一天锻炼，徐晓莹和吴青青都是勉强撑下来，两圈跑完就一屁.股坐在地上，凌潇潇赶紧過去拉她们起来。 “快起来。刚跑完不能马上坐下，会对身体造成不好的影响。赶紧起来，慢慢走上十分钟，再做一下拉伸，不然明天会腿疼的。而且。不拉伸腿会变粗哦。” 徐晓莹原本是說什么都不想起来的，但是一听腿会变粗，赶紧也爬了起来。跟吴青青两人相互搀扶着慢慢的绕着操场开始走路，她现在的身材已经够糟糕了。 白天裡。凌潇潇因为已经习惯這样的节奏所以上课时也沒什么感觉，吴青青和徐晓莹就不行了，两個人刚到第二堂课就不停的打哈欠，人也迷迷糊糊的，老师讲什么根本听不进去。 到了中午放学，吴青青想了一下整個上午的状态，摇着头跟凌潇潇說道：“潇潇，這样不行，我和晓莹早起跑完步后一上午状态都很差，估计到了下午会更差，不如我們两個换成放学之后跑步吧，這样晚上回去要是觉得累了就早点睡，也不会有什么影响。” 徐晓莹捂着嘴在一旁点头，她上午困得简直要死過去了，跟几百年沒睡過觉一样，满脑子都是想着找张床躺下，至于老师一上午都說了什么，她一個字都沒听进去。 “那你们明天开始就下午放学之后跑吧，不過你们的体质太差，這样下去也是不行的。”凌潇潇想了一下也确实沒有别的办法。 跑到第三天，吴青青和徐晓莹已经能一口气跑完两圈，只是時間上還稍微差一点，這样的成绩已经让她们两個很满意，等到周六开始考试的时候，她们应该可以跑到及格時間以内了。 凌潇潇這些天给自己订的学习计划裡做题量已经开始慢慢减少，文学閱讀和英语的听說读写反而占据了每天的大部分時間，時間宽裕出来，她每天晚上也有時間陪着她们两個锻炼。 時間进入五月，天黑的越来越晚，凌妈的服装店关门的時間也开始延后，所以她每天也不用急着回去做晚饭，到了5月19号，吴青青和徐晓莹已经可以跑进及格時間。 “明天考试的时候，你们两個先把铅球和立定跳远考完再去跑800米，”凌潇潇给她们一人递了一瓶矿泉水：“如果先去跑步，我怕你们跑完身上沒有力气，会影响到另外两项的成绩。” 吴青青和徐晓莹听了很认同的点头，练了一個星期，明天的考试怎么也不能出差错才是。 “明天考完我一定要好好的睡個懒觉，這几天都要累死了，我要好好休养，恢复元气。”徐晓莹抱着水瓶大口的灌了几口。 “你每天就跑两圈還好意思說累，多锻炼身体是有好处的，等以后你就明白了。”凌潇潇一边說一边帮她拢了拢已经跑散的头发。 吴青青在一旁倒是很认同凌潇潇的话：“是应该多锻炼一下，我想等中考以后也每天早上出来跑步，省的上了高中后体力会跟不上。” “哪有那么严重啊，你看一中那么多学生，也沒几個出来跑步锻炼的，不還都是好好的。”徐晓莹是說什么都不会再跑了。 凌潇潇和吴青青知道徐晓莹的個性，平日裡能坐着就绝对不站着，能躺着就绝对不坐着，所以也沒多劝她，這姑娘太懒了。 “你们再做做拉伸，咱们就回去吧，晚上早点休息，明天咱们在学校碰面啊。” 凌潇潇到家时，凌爸已经回来，正在厨房裡做饭，见到凌潇潇回来笑着问她：“陪她们练完了？怎么样啊，明天考试你们都沒問題吧？” 凌潇潇去洗了手也過来帮忙：“沒問題的，放心吧，都是我們学校的老师监考，不会让我們不及格的。” “那就好，老爸给你买了好吃的，晚上咱们吃顿好的，這样你明天才有力气。”凌爸一边說一边手脚麻利的切菜。 “好啊，那我今天就有口福了，老爸可是很少会下厨的。”(未完待续)