第201章 渴望更強，激勵更多的人
首先，才華橫溢是肯定的。
vlog裏首次展現了李柏說斯瓦希里語的片段。
雖然暫時還沒有懂哥跳出來評價李柏這個斯瓦希里語說得標不標準。
畢竟這語言太冷門了，比小語種還小語種。
但從他講話的自信程度，以及基普喬格他們的笑容來說。
任誰都看得出來，李柏至少是會講的。
要不然不可能融入得這麼好！
這就很厲害了啊！
這幾年去非洲訓練的體制內運動員和網紅跑者其實也不少了。
但沒見過誰出國一趟就學會一門新的外語啊！
經常說“Iamveryloveyou”的會長都不算。
他只是九年義務教育之下的社牛。
“非洲的訓練生活真的那麼枯燥嗎？李柏都被逼學會外語了。”
“莫名地覺得李柏更帥了怎麼辦？他說這種嘰裏呱啦的語言，好輕鬆啊！”
“想想其實還是挺正常的，李柏畢竟不是專業運動員出身嘛！”
“他好歹也是正兒八經考上一本院校的，放在運動員堆裏屬於學霸了！”
“講道理，李柏的厲害，已經超出了學生的水平！”
“就算是出國留學的學生，也沒幾個像李柏這樣那麼快掌握一門語言。”
“我幾個留學生閨蜜，英語還沒我說得好呢！她們出國留學，都是跟中國那些富二代混在一起。”
除了語言上的“天賦”以外，她們也重新認識到了李柏的自律。
坐上飛機的李柏不玩手機，不看電影。
他從登機開始，就戴着眼罩在自己的艙位裏休息。
倒是季子楊比較亢奮。
他又是體驗國際航班頭等艙的各種美食。
又是走來走去給粉絲們拍攝機艙內的環境，拍攝舷窗外星空、雲海。
完了還失眠，最後下飛機之前睡了不到三個小時。
所以，他沿途的狀態都不太好。
有他的對比，李柏適應得可不要太驚人！
十幾個小時的航班，好像他壓根沒經歷過一樣。
到了基地，簡單地收拾一下行李，下午到點他就去訓練了。
季子楊只能打起精神去陪伴。
這期vlog最後的部分就是李柏單獨的跑步訓練。
用他的話來說是慢跑。
但看了視頻，會跑步和不會跑步的都沉默了。
“三分半的配速慢跑是吧？感覺大正來了，也得像小趙那樣喫辣堡。”
“李柏果然猛啊，順一順用三分半的配速，很想知道他心率有多少。”
“國內長跑第一人真不是浪得虛名。就這配速，就足以讓人望而生畏了！”
不懂跑步，光想看李柏的顏值粉一開始不覺得什麼。
因爲她們對速度沒有一個準確的概念。
3分半的配速，厲不厲害，有多厲害？
不懂。
但看着看着，她們也發出了一段段驚歎的彈幕。
“跑這麼久嗎？怎麼感覺他都不會累？”
“好厲害呀！我在這種操場上跑一圈都累得不行呢，李柏居然跑了這麼多圈！”
“雖然有點心疼，但看着好爽，尤其是他把衣服脫下來那段！”
“哇塞，李柏的肌肉也太好看了吧？一塊一塊的！”
“這汗水，這身材，傍晚的陽光照着都跟金子一樣布靈布靈的！”
“季子楊，你多發李柏訓練的視頻，好看，愛看！”
彈幕和評論都逐漸跑偏了！
當然，對於楚楊傑這些跑步愛好者來說。
他們更加關注的還是李柏的訓練方法。
一個普通人是怎麼通過不到一年的訓練，迅速成爲中國最厲害的長跑運動員？
而且還可以在國外的大賽上跑出那麼恐怖的成績，甚至是力壓黑人奪冠呢？
第一個長視頻雖然給他們展示的訓練內容有限。
但在視頻的末尾，完成了30公里“順一順”目標的李柏，還是在季子楊的提問下，說出了他對長跑訓練的理解。
“其實還是以長距離的有氧慢跑爲主，即便是基普喬格，他們每個星期大部分的訓練課程都是慢跑。”
“這個慢跑的速度概念是相對的，並不是說我慢跑的330配速就適合每一個人。”
“大家要找到自己身體比較適應的一個速度，跑得心率不要太高，在比較輕鬆的狀態去夯實你的有氧基礎。”
“如果是心率比較高，那就不是有氧慢跑了，你可能是過分追求速度，跑成了無氧，或者是混氧。”
“這種訓練效果就比較一般，尤其是對我們想要備戰馬拉松的同學來說。”
這些見解對於不少自己練馬拉松的大衆跑者來說，確實是非常啓發性。
對於楚楊傑來說也是一樣。
他雖然以前也是練過中長跑的，但中長跑的訓練，跟馬拉松的訓練並不一樣。
楚楊傑以爲跑得更快、更久，馬拉松的成績就會提高。
但從李柏的表述來看，馬拉松的訓練，速度並不是最重要的。
還得是練有氧，堆跑量。
“我覺得，咱們以後的訓練得分組了。”
楚楊傑回到羣裏，跟學校的跑步愛好者們一起探討。
“日常跑步的訓練，咱們根據不同的成績情況，分成不同的組去跑。”
“不用爲了提高自己，刻意去跟你實力還達不到的組。”
“李柏都說了，你的跑量堆起來，自然而然的，成績就會好起來。”
“跑自己適應不了的配速，很累會受傷不說，也起不到提高的效果。”
楚楊傑的話，得到了同學們的認可。
主要還是李柏這個榜樣例子做得好！
“我看過季子楊以前發李柏的視頻，他好像以前也沒跑得這麼好。”
“就是每天三十公里，一個月差不多一千公里的跑量堆起來的。”
“乖乖，我跑不了一千公里，一個月跑兩百公里頂天了！”
李柏以前那種一千公里的月跑量，確實不是一般人能學的。
“慢慢來嘛，我們肯定沒法跑成李柏那樣，全國這麼久也就出了一個李柏。”
楚楊傑安慰他們。
不過，他自己已經打定了主意，從今天開始，加大跑量去訓練。
他雖然也清楚，自己很難成爲第二個李柏。
但當過運動員的心臟都渴望攀登高峯。
楚楊傑也希望自己有朝一日，可以像李柏那樣，站到領獎臺上！
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