第二十六章 健身新法
“呼氣，好，吸氣，好。一定要集中注意力，用腦子控制身體，保證每個動作的標準。好的，注意呼吸。”一位小麥色皮膚，棕黃頭髮，上身黑色緊身運動背心，下身運動熱褲配運動鞋，身材健美的米國女人用洛杉磯口音的美式英語指導着，身前的指導對象就是丁木。丁木手拿槓鈴，還差最後一組臥推。
“勞拉，我感覺好累，還要遊1000米嗎？”丁木哭喪臉道。
“當然，沒商量。數據顯示你還遠遠沒有達到極限。”勞拉揚了揚手裏的心率器，神氣道。
“可我真的感覺很累。你那個數據適合我嗎？”丁木一邊深呼吸恢復體力，一邊拖延時間。
“放心吧，我是全球十大金牌健身教練之一，你可以完全不用質疑我的專業水平。一會兒我會陪你一起遊的。作爲一個大華國大男人，不會連我這個米國小女人也比不過吧。”勞拉用挑釁道。
“喂，作爲一個米國人，你怎麼能說出這種種族歧視加性別歧視的話呢。”丁木不忿道。
“因爲這裏是大華國。這些話對你好用。我是實用主義者。時間到，最後一組臥推！開始，注意呼吸。”
話說這兩天，丁木可被折磨的不輕。父母去新的工作單位了，京城的家中平時沒有人，沒事情的話，爹媽只有過節的時候才能回家一次。
沒有人管丁木的飯，丁木也沒有什麼事，乾脆就扎到雲巔俱樂部了，想着喫好住好，何樂而不爲。
既然已經花了血本，丁木毅然開啓了健身培訓的計劃，俱樂部方面爲丁木請到了全球十大金牌健身教練之一的美女教練——勞拉?尼科爾。
第一次見到勞拉，丁木就被狠狠打擊了一番，自己引以爲傲的身材，在專業人士面前不說一無是處，也是處處都有大幅空間可以提高。不說別的，除了握力之外，自己其他方面的絕對力量和耐力連這個女人都比不過。
丁木的健身目標很明確，也很大男子主義。我不要求誇張的肌肉塊，這也不符合大華國人的審美。我只要更強大的力量，更好的耐力，至少要超過你。
勞拉欣然點頭，對丁木道：“我的特長就是力量訓練。”
之後，勞拉就按照丁木的個體情況和時間，量身定製了一整套的科學訓練方案和飲食方案。丁木這時才明白，力量訓練和肌肉訓練是兩回事。
肌肉訓練是爲了最大限度上增長肌肉，上肢，下肢，肩背，胸腹，腰臀都需要獲得泵感，保持肌肉的緊張。但是每次課之間都有幾天時間休息，讓肌肉恢復，並生長。
而力量訓練則不然，許多重要的項目，幾乎每天都需要練習，尤其是控制身體核心力量的股四頭肌訓練，比如深蹲，腿屈伸等等。
這下可就把丁木拴住了，每天都和勞拉麪貼面、肉貼肉、天天練。
丁木嘴上喊累，可沒有打過絲毫折扣，因爲他明顯感覺到這幾天和勞拉在一起訓練，收穫超乎想象。
勞拉的理論素養非常高，大幅增強了丁木對肌肉和力量的認識，也讓丁木突然認識到了真人美化系統的不足之處，只能從外表上修改，不能直接控制肌肉纖維和神經系統。完美加成是通過另外的神祕力量，和肌肉、神經系統無關。但是真人美化系統又不是完全對肌肉、筋骨沒有作用，可以讓肌肉和筋骨按照修改後的樣子生長。
之前，丁木在使用真人美化系統的過程中，無意發現了通過反覆修改身體部分長度，可以讓韌帶更寬厚，骨骼更密實，達到最佳狀態。而用真人美化系統調整腿部的粗細，增多和減少的主要是脂肪。
隨着幾天的鍛鍊，丁木的肌肉輪廓越發明顯，對肌肉的認識也更深刻了。如果能夠定向增殖肌肉纖維羣，也就自然會增加該部分的力量。
有了這個理論基礎，丁木再使用真人美化系統的時候，就琢磨出了一項獨有的技巧。通過反覆增加、減少某塊肌肉的維度，定向增多某部分的肌肉纖維，產生單位體積內最高質量的肌肉。
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