章節目錄 (共164章)
- 第一章 世界第一的肉體
- 第二章 肌肉控
- 第三章 日常番裏危險多
- 第四章 工作
- 第五章 肌肉！
- 第六章 開始健身！
- 第七章 拉伸
- 第八章 蛋白粉
- 第九章 新人
- 第十章 漫展
- 第十一章 固定器械訓練
- 第十二章 更快，更高，更強！
- 第十三章 Arm wrestling與女性健美
- 第十四章 吉娜波特
- 第十五章 健身隊伍再一次擴大
- 第十六章 吳之一族
- 第十七章 約定見面
- 第十八章 哈諾德
- 第十九章 離開的時間
- 第二十章 入贅？
- 第二十一章 碰撞！
- 第二十二章 解放！
- 第二十三章 解放完成，新的世界！
- 第二十四章 降臨
- 第二十五章 怒！
- 第二十六章 燃燒的間桐宅
- 第二十七章 一出好戲
- 第二十八章 聚集
- 第二十九章 迪盧木多奧迪那
- 第三十章 齊聚
- 第三十一章 動手！
- 第三十二章 憤怒！
- 第三十三章 清算
- 第三十四章 誰死？！
- 第三十五章 言峯綺禮
- 第三十六章 酒會邀請
- 第三十七章 到齊
- 第三十八章 酒會（上）
- 第三十九章 酒會（中）
- 第四十章 酒會（下）
- 第四十一章 結束
- 第四十二章 背刺
- 第四十三章 對立
- 第四十四章 戰書
- 第四十五章 最後的陪伴
- 第四十六章 一夜結束聖盃戰爭（上）
- 第四十七章 一夜結束聖盃戰爭（中）
- 第四十八章 一夜結束聖盃戰爭（下）
- 第四十九章 結束
- 第五十章 新的世界——噬神者
- 第五十一章 新人
- 第五十二章 戰場
- 第五十三章 噬神者
- 第五十四章 談判
- 第五十五章 亞里莎
- 第五十六章 雨宮軒
- 第五十七章 英雄？
- 第五十八章 流浪者
- 第五十九章 命運
- 第六十章 世界的針對
- 第六十一章 血魄
- 第六十二章 微笑與心靈魔法
- 第六十三章 系統，這也在你的計算之中嗎？
- 第六十四章 日常番就要有日常番的亞子
- 第六十五章 接下委託
- 第六十六章 甘城企劃
- 第六十七章 能動手，就不要多BB
- 第六十八章 重鑄甘輝榮光！
- 第六十九章 改造遊樂園的措施
- 第七十章 宣傳片
- 第七十一章 公主與騎士姬
- 第七十二章 巡查（上）
- 第七十三章 巡查（下）
- 第七十四章 物理交流
- 第七十五章 展望
- 第七十六章 危機
- 第七十七章 互訴
- 第七十八章 南區
- 第七十九章 莫古託族
- 第八十章 缺人了
- 第八十一章 真心話果實
- 第八十二章 奇怪的千鬥五十鈴（上）
- 第八十三章 奇怪的千鬥五十鈴（中）
- 第八十四章 奇怪的千鬥五十鈴（下）
- 第八十五章 海海海盜…團？
- 第八十六章 鎮壓
- 第八十七章 慶典前夕
- 第八十八章 慶典開始！
- 第八十九章 突破！
- 第九十章 四精靈的困境
- 第九十一章 培養默契
- 第九十二章 詛咒
- 第九十三章 最後一天
- 第九十四章 老兵的槍
- 第九十五章 選擇勢力
- 第九十六章 來人
- 第九十七章 蕾娜
- 第九十八章 日常訓練
- 第九十九章 比試（上）
- 第一百章 比試（下）
- 第一百零一章 鬥戰勝佛
- 第一百零二章 誓言
- 第一百零三章 巨峽號
- 第一百零四章 新裝甲
- 第一百零五章 教授
- 第一百零六章 初戰
- 第一百零七章 天河戰役
- 第一百零八章 穿甲彈——十年
- 補充篇：葛小倫的日記
- 第一百零九章 神聖凱莎
- 第一百一十章 以力壓人
- 第一百一十一章 情感大師韓軒
- 第一百一十二章 爲球爭光葛小倫
- 第一百一十三章 死神卡爾
- 第一百一十四章 踩臉
- 第一百一十五章 遇見薔薇
- 第一百一十六章 人生的大起和大落
- 第一百一十七章 救援
- 第一百一十八章 涼冰
- 第一百一十九章 惡魔皮條客，天使婚介所
- 第一百二十章 第一次接受
- 第一百二十一章 黑色長城
- 第一百二十二章 新裝甲
- 第一百二十三章 指標
- 第一百二十四章 空間切割
- 第一百二十五章 偶遇天使彥
- 第一百二十六章 下定決心
- 第一百二十七章 三百零三發
- 第一百二十八章 一起離開
- 第一百二十九章 美食界
- 第一百三十章 齊魯韓家，陝中杜家
- 第一百三十一章 春野亭
- 第一百三十二章 切磋（上）
- 第一百三十三章 切磋（下）
- 第一百三十四章 早餐
- 第一百三十五章 兌換廚技
- 第一百三十六章 爆炎與客人
- 第一百三十七章 爆炒腰花
- 第一百三十八章 拒絕
- 第一百三十九章 定菜單
- 第一百四十章 上菜
- 第一百四十一章 食意
- 第一百四十二章 神田直道
- 第一百四十三章 成就係統與模擬訓練場
- 第一百四十四章 試做藍色食譜
- 第一百四十五章 不合格的菜品
- 第一百四十六章 用美食撕破僞裝
- 第一百四十七章 發光美食
- 第一百四十八章 蒸餃的招待
- 第一百四十九章 家鄉的酥鍋
- 第一百五十章 客流量上升
- 第一百五十一章 找個人摻和劇情
- 第一百五十二章 烤全豬回鍋肉
- 第一百五十三章 上學
- 第一百五十四章 烏雞松茸飯
- 第一百五十五章 學習
- 第一百五十六章 升龍餃子
- 第一百五十七章 IGO二星級考覈
- 第一百五十八章 星野真緒
- 第一百五十九章 炊金饌玉
- 第一百六十章 考覈結束
- 第一百六十一章 食戟
- 第一百六十二章 海鮮茶碗蒸
- 第一百六十三章 三蛋燒賣