第190章 消氣操
是不是就是因爲，道理太虛了？”
青牛師父點點頭，認可道：“對啊。
理論是虛的，實踐纔是實的。
光學習，不實踐，陰陽就失衡了。
聽到的知識，沒有實體可依附，是沒有力量的。
把學到的知識，落實到生活中，多驗證，多實踐。
虛實結合了，才能轉化成自己的體悟。
好多人，都是給筆記本學的。”
“給筆記本學的？”我笑道，“這個說法，還挺有意思的。”
青牛師父無奈的笑道：“好多人，聽到好的知識，全部都收藏起來。
就是不去實踐。”
我想了一下：“呃……不實踐，有可能是懶，也有可能是不知道從哪裏着手。
比如精氣神，這個，我還是覺得有些抓不住，不知道怎麼實踐。
除了節慾，心性平和，少喫少說。
還有沒有更形象，更具體一點兒的說法。”
青牛師父很認真的想了想：“精氣神，你說它三個是同一個事兒也行。
精氣神，有個比喻：精爲燈油，氣爲火，神爲光明。
這算是一個東西呢？
還是三個東西呢？
哈哈，是有點兒不好理解哈！”
他自己說着，也感覺到了，這麼講太虛。
不過，他畢竟是有經驗的老師，稍一思索，馬上就想到了恰當的落腳點。
把虛，落到實處的點。
他指着自己的腳掌，道：“《黃帝內經》講，腎出於涌泉。涌泉者，足心也。
中醫強調：腳爲精氣之根。
腳，是人體總的精氣之源。
腳，被稱爲“人體第二心臟”。
腳下有力，精氣就會沉入雙足。
除身體會變好之外，精氣的累積量也會增強。”
“原來精氣，生於足底！”這我還真是不知道。
青牛師父道：“那是！
而且，還不只是精氣。
《黃帝內經》講：陽氣起於足五趾之表，陰氣起於足五趾之裏。
腳被稱爲第二心臟，那是有相當的依據的。
多練練腳，有無數的好處。
五禽戲，就很注意腳法。”
“那是得好好練練。”我笑道，“不過我太懶了。
學五禽戲，我覺得有點兒麻煩。
昇陽跳也不錯，我隨時隨地的，抽空就跳上幾分鐘。”
青牛師父指指我，笑道：“嘿，你倒是會挑。
昇陽跳不僅能固精，還能養神呢！”
“怎麼說？”
青牛師父解釋道：“腎經的起點，是涌泉穴。
心經的起點，是極泉穴。
極泉穴，在腋窩。
經常拍打腋窩，寬胸理氣，是最簡單的消氣操。
精藏於腎，神藏於心。
而極泉穴（腋窩），被稱爲人體的‘強心穴’。
昇陽跳，既通過彈跳，按壓了涌泉穴，固精。
又通過舉手，打開了極泉穴，安神。
果然是，最適合懶人的鍛鍊方法。”
我嘿嘿的笑着。
之前只是感覺昇陽跳簡單，又能明顯的感受到效果。
讓青牛師父這麼一講，再懶也得跳一跳。
不過我又想到一個問題，便向青牛師父請教道：“年紀大的人，跳不起來的話，有沒有什麼代替的辦法？”
青牛師父道：“養心和養腎，可以分開做。
養心的話，拍腋窩。
有兩種拍法。
一種是，用大臂振拍。（抖音有視頻）
一種是，一隻手過頭頂拉對面的耳尖，另一隻手拍。（抖音有視頻）
尤其是腋窩滿滿，沒有窩的，一定要拍開。
這裏既對應着心，也對應着肝膽和乳腺。
養腎的話，平時，多勾勾腳趾頭。
鬆拉涌泉穴，就可以溫腎陽，固腎精。”
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