第二十五章 開始訓練!

作者:朱公子
本站:97xsnet走進了會館大門,徐佳和汪玲用好奇的眼神打量着會館裏的環境,看着乾淨整潔的會館,徐佳有些好奇道:“李教練,你這麼厲害,會館的環境也不錯,那你們這裏的生意爲什麼這麼差勁?”

  “我們之前都是在奔行會館鍛鍊的,他們那裏人氣很旺盛呢。”汪玲也有些疑惑,如果李修真的有王美美說的那麼厲害的話,爲什麼會館的生意會興盛不起來呢?

  聽到徐佳和汪玲的話,身爲老闆的蘇涼臉上不禁露出了尷尬之色,她要如何去解釋會館生意不好的原因,總不能說是被別的會館給排擠了吧。

  “我們會館不是生意不好,而是不想做生意。”李修站了出來,爲蘇涼化解了尷尬,笑着說道:“我們會館,可不是什麼會員都要的。”

  “什麼意思?”徐佳有些茫然的看着李修,這還有開門不做生意的會館?

  “因爲人太多了。”李修抿了抿脣,故作無奈道:“如果我願意無限制招收會員的話,那麼願意買我私教課的會員一定會人山人海,到了那個時候,你們如果想要上我的課,豈不是要排隊等個十天半個月?”

  “我們開會館,不是爲了撈錢,而是爲了讓信任我們的會員向着完美的方向發展。”李修眼神極爲認真的望着徐佳和汪玲,輕聲道:“就像是美美,她就是非常信任我們會館的會員,所以我才願意爲她上課,幫助她解決自己身上的問題。我的課,可不是有錢就可以買得到的。”

  聽到李修的解釋,徐佳連忙表明自己的態度,“李教練,我也是非常信任你,所以才選擇了來上你的私教課的。”

  “我也是。”汪玲也跟着說道:“我絕對是百分百信任李教練你的!”

  李修聞言點點頭,笑眯眯道:“既然如此,你們快去換衣服吧。等下我就要針對你們進行訓練了。”

  看到王美美三人歡天喜地的換衣服去了,李修轉頭看向身邊的蘇涼,邀功般說道:“涼涼姐,你覺得我的口才如何?”

  “你也就是憑藉你出色的外表在忽悠小姑娘而已。”蘇涼很是不屑的說道:“這要是男會員,我也可以忽悠的他們團團轉。”

  李修翻了翻白眼,無語道:“涼涼姐,你還真是翻臉無情,我那麼努力幫你圓場,你居然都不誇獎我兩句。”

  “有什麼好誇獎你的。”蘇涼白了李修一眼,哼道:“不過話說回來,沒想到我們居然從奔行會館挖了兩個人過來。”

  “奔行會館啊。”提到奔行會館,李修微微眯起了眼睛。當初就是這個奔行會館聯合其他會館打壓排擠他們會館的,他們會館的教練團隊也是被奔行會館花費重金挖走的。李修也是被挖的人之一,所以他才清楚的知道,若不是因爲這個奔行會館在背後搗鬼的話,他們會館的生意也不會變得如此慘淡。愛奇ahrefhttpi7xtargetblanki7xa!最快更新

  不過現在嘛,李修覺得,擔心被挖人的,應該是奔行會館了。他的完美系統,可不是鬧着玩的。只要等他的名聲傳揚出去,他相信,到時候會館裏一定會人滿爲患。

  至於他之前對徐佳她們說的不想做生意之類的話,當然是騙人的啦!

  他除非是傻了,纔會把送上門的完美值拒之門外!

  換好了衣服的徐佳汪玲以及王美美三人並排站在李修的面前,一個個神色期待的看着李修,等待着李修給他們上課。

  李修先是將目光望向的王美美,他對王美美道:“美美,昨天我教你的那些運動方式,你還記得嗎?”“記得。”王美美用力點頭,她當然記得,如果不是害怕自己練會出問題的話,她昨晚就忍不住要再練一遍了。

  “很好,那你就按照那個方式再練一遍,不過這次要加上兩個內容。”李修指了指一旁的跑步機,對王美美道:“坡度八,時速10,跑二十分鐘。等到做完那些運動之後,再按照坡度八,時速6走二十分鐘。”

  “好的,我知道了。”王美美很是爽快的答應了下來,經過昨天的事情,她已經知道,李修安排給她的運動量完全在她的接受範圍之內,既然李修這麼說了,她就一定可以做到。

  王美美已經去跑步了,李修便將目光轉向了徐佳,“徐佳,你的身體目前還不適合太過激烈的鍛鍊,所以我給你安排的運動很簡單,蛙跳。”

  “蛙跳?”聽到李修的話,徐佳不禁皺眉道:“教練,只是蛙跳的話,有效果嗎?”

  “當然不止是蛙跳。”李修呵呵一笑道:“在接下來的一個小時裏,你需要做的是蛙跳,然後恢復體力,繼續蛙跳。”

  “在恢復體力的時候,你可以在跑步機上慢走,也可以在會館裏閒逛,有一點要注意,就是絕對不可以坐下,你必須要保持身體不停地運動。哪怕只是走路。”李修十分認真的對徐佳道:“而且,這兩個小時的時間,你要保證自己蛙跳次數超過600次,連續蛙跳時間不得低於五分鐘。”

  “這麼辛苦!”聽到李修的話,徐佳將頭搖的像是撥浪鼓一樣,毫不猶豫的說道:“我一定做不到的!”

  “沒有試過,你怎麼知道自己不行?”李修蹙眉,對一旁的王美美道:“美美,你來告訴你的閨蜜,你需要做的運動有哪些。”

  在徐佳好奇的目光下,王美美笑着說道:“我要做的有很多,跳繩五十個,平板支撐四十秒,開合跳八十個,靜蹲一分鐘,深蹲跳二十個,高位下拉二十個,深蹲二十個,卷腹二十個,手肘交替支撐二十個,原地吸腿三十個。這些,我通通要做四遍。現在還要加上四十分鐘的跑步機運動!”

  聽到王美美的話,徐佳差點沒把眼珠子給瞪出來,她難以置信的看着王美美

  ,驚呼道:“美美,這些運動,你都堅持下來了?”

  “當然。”王美美十分自信的點點頭,對徐佳道:“佳佳,你放心吧。李教練在這方面絕對是專業的。他既然給你如此安排,就表示你一定可以做到這些,要相信自己!”

  徐佳聞言猶豫了片刻,咬咬牙,對李修道:“我願意試一試。”

  “相信自己,你一定能行的。”李修輕輕點頭,將目光望向汪玲,“接下來,就該你了。”

  “你的鍛鍊方式要稍微複雜一些,蹲馬步十分鐘,高擡腿五十次,卷腹四十個,仰臥起坐四十個,俯臥撐四十個,深蹲四十個。然後,去跑步機上快跑二十分鐘。”李修說完,不忘囑咐道:“記得,運動之前先拉伸。”

  “還有,不要懷疑自己,大膽去做。”李修衝着汪玲豎起大拇指,說道:“相信我,你一定可以的!”

  看着已經開始運動的王美美三人,李修心中不禁開始期待起來,不知道這一次,他能夠獲得多少完美值。

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