第156章 打呼嚕區
打呼嚕，也叫鼾症，這其實是一種在睡眠時出現的現象。您想啊，咱們在睡覺的時候，上呼吸道的氣流在通過時，衝擊到咽黏膜邊緣和黏膜表面的分泌物，然後引起振動，這就產生了鼾聲。
嚴重的打呼嚕還可能會引發睡眠呼吸暫停綜合徵，這可不是鬧着玩兒的。睡眠呼吸暫停綜合徵是指在連續7時的睡眠中，發生30次以上的呼吸暫停，每次氣流中止10秒鐘以上（含10秒），或者平均每時低通氣次數超過5次。
咱們正常呼吸的時候，那可是安安靜靜的，不會有啥聲音。在睡夢中，咱們的脣、舌、頰、顎部的肌羣都處在相對固定的位置，這樣能讓呼吸通道保持暢通無阻。但要是因爲各種各樣的原因，氣流在通過鼻腔、口腔的時候引起了附近肌肉組織的振動，那就會發出那種高亢又有節律的聲音，也就是咱們說的鼾聲啦。
那到底是什麼原因讓人在睡夢中開始“奏樂”呢？
首先是身體方面的原因。要是您長得太胖，舌根特別肥厚，鼻腔咽喉部的結構有點不正常，比如鼻中隔偏曲、長了鼻息肉、腺樣體肥大，或者有內分泌方面的疾病，那都可能會讓您打起呼嚕來。而且，上呼吸道狹窄也是個常見的問題，這可能是先天發育就不太好，也可能是鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大這些毛病造成了鼻咽喉部的氣道變窄，氣流不順暢，自然就呼嚕連天啦。
然後是生活習慣的原因。您要是愛抽菸、愛喝酒，工作起來不要命，老是熬夜，或者睡覺的姿勢不對，這些不健康的生活習慣都可能讓呼嚕聲響起。特別是身體過度勞累之後，那肌肉和軟組織就像是泄了氣的皮球，變得鬆鬆垮垮的，包括口腔和喉部的組織，這就可能導致呼吸道變窄，然後呼嚕聲就出來啦。
還有遺傳因素也不能忽視。一般來說，男性比女性更容易打呼嚕，好像打呼嚕是某些人的“家族天賦”一樣，遺傳在打呼嚕這件事兒裏也起到了一定的作用。
不過要注意哦，並不是所有的打呼嚕都是身體出了問題。單純的鼾症患者，鼾聲通常不會超過60分貝，您就當這是他們在睡夢中的“哼唱”。但要是鼾聲超過80分貝，還伴有反覆的呼吸暫停，影響了睡眠質量，或者有明顯的血氧飽和度下降以及缺氧的症狀，那這就是“惡性打鼾”啦，得趕緊治療，不然麻煩可就大了。
那怎麼才能知道自己打鼾的情況嚴不嚴重呢？
睡覺打鼾的朋友們要留意有沒有下面這些情況。
第一種情況，白天總是犯困，特別容易覺得疲倦或者沒力氣，嚴重的時候，開車或者跟人聊天都能不心睡着，而且睡了一覺之後，也沒覺得精神飽滿、體力恢復，還是感覺累得不行。
第二種情況，記憶力好像變差了，反應也變得遲鈍，脾氣變得暴躁易怒，或者心情煩躁、抑鬱，性格都好像變了一個人似的。
第三種情況，早上起來覺得嘴巴乾乾的，咽喉部像是卡了個東西，特別不舒服。
第四種情況，晚上夜尿增多，甚至還會出現遺尿的尷尬情況。
要是有這些情況，那可就得心啦，說明您的打鼾可能比較嚴重了。
這嚴重的打呼嚕帶來的危害可不少呢！
首先，會發生呼吸暫停和低通氣的情況，這樣肺部就沒辦法獲得足夠的氧氣，就會引起缺氧和二氧化碳瀦留。時間長了，可能會導致肺動脈高壓、慢性阻塞性肺疾病等呼吸系統的問題，這就像是給呼吸系統戴上了一副沉重的枷鎖。
其次，會讓您患上高血壓、冠心病、心律失常、心力衰竭、糖尿病等疾病的風險大大增加，簡直就是在身體裏埋下了一顆顆“健康炸彈”。
再者，還可能會導致神經系統出問題，比如認知障礙、記憶力下降、注意力不集中，感覺腦袋都變得不靈光了。
對於男性朋友來說，還可能會導致性功能障礙，像是陽痿、性慾減退，這可真是讓人頭疼的問題。
而且，容易出現焦慮、抑鬱等精神健康問題，心情就像坐過山車一樣，起伏不定。
還有哦，睡眠質量會變得很差。打呼嚕的時候，呼吸得用力，一用力肌肉就收縮，這就會刺激大腦皮層做出覺醒反應，這種覺醒叫做微覺醒。打呼嚕的人晚上會有多次微覺醒，這就會讓睡眠變得斷斷續續的，根本沒法進入深睡眠。第二天起來，精神狀態肯定好不了，注意力也沒法集中，整天就想打瞌睡。
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