第二百一十九章 耐心耐力很重要！
李修站在沙袋前，目視前方，對周琦道：“在出拳之前，我們的身體與手臂應該保持自然地放鬆，就像我這樣。你剛纔預先向後拉臂是不對的，那樣會影響直拳的力量和速度。直拳所講究的就是出拳的速度，你預先做出拉臂的動作，會被人察覺到你的意圖，從而做出相應的防守，因此直拳出手一定要迅速，讓人猝不及防。”
李修話音未落，突然轉身一拳打向周琦的面門，帶起一陣勁風，李修的拳頭穩穩地停在周琦的鼻子前面。他收拳，然後再次出拳，對周琦說：“看到了嗎？要以迅雷不及掩耳之勢，出其不意的出拳。”
“還有，身體要保持重心穩定，不能身體前傾。”李修繼續對周琦說：“你的拳頭打出去的時候，身體要略微的向着斜前方傾斜，膝關節玩去，降低身體高度。出拳時，拳心向下，使得拳頭與接觸目標成直角。出拳結束之後，左腳跟外傳，以便在擊中目標之後防止身體過度前傾，保持好身體的重心穩定。”
李修緩慢的做出標準的出拳收拳動作，三遍過後，又繼續說道：“出拳結束之後，你的右腳要牢固的支撐住你的身體，同時也要快速的放鬆出拳的手臂和整個關節的肌肉，並且要利用右腿下屈，消除前衝力，控制好身體平衡，隨後還原出拳之前的基本姿勢。”
李修一邊說着，一邊將整套動作十分緩慢的做了一遍，再一次詳細的跟周琦講解了一遍，對周琦道：“最開始的時候，你出拳的速度可以慢一點，但是務必要保證你出拳的姿勢足夠標準，當你將出拳的姿勢純熟的掌握之後，便可以提速並且加大力量了。”
聽到李修的話，周琦有些不好意思的說：“教練，我我有些記不住。”
“記不住沒關係，慢慢來，漸漸地形成肌肉記憶就可以了。”李修微微一笑，拍了拍周琦的肩膀，衝着不遠處的張玫和張一曼努了努嘴，說：“你老婆可是在看着你呢，你得用心呀。”
聽到李修提起張玫，周琦的鬥志又一次昂揚起來，他用力的點點頭，對李修道：“教練，我一定會努力的！”
看到周琦開始對着沙袋緩慢卻極爲用心的出拳，李修十分滿意的笑了起來。他不怕人笨，但是就怕人不肯學，只要肯用心，世上無難事。
不到十五分鐘的時間過去，衆人便已經打完了一千拳。看着正在相互按摩放鬆的衆人，李修指了指還在專心練習的周琦，笑着對衆人說：“你們可是還有一位小師弟沒有訓練完呢。”
衆人聞言紛紛轉頭看向還在努力訓練的周琦，看着周琦出拳緩慢但極爲標準的姿勢，有人笑着調侃周琦道：“周琦，你的動作已經很標準了，
可以提速了。”
聽到別人的提醒，周琦臉色一紅，旋即便開始加速出拳，只是當速度提升上來之後，難免就有些不太好保持身體重心平穩，有些東倒西歪的傾向。
就在這時，高大魁梧的王鐵山走到周琦的身後，幫周琦穩固住腰身，對周琦道：“別聽他們瞎說，慢慢來，要保持身體重心平穩。”
看到衆人開始你一言我一語的幫助周琦糾正錯誤，幫助周琦訓練，李修不禁衝着張一曼露出一個得意的笑容來。
注意到李修臉上那得意的笑容，張一曼感覺有些好笑的搖搖頭，對身邊的張玫道：“你看到沒有？李修笑得很得意。”
聽到張一曼的話，張玫抿了抿脣，眼睛微紅的看了張一曼一眼，對張一曼道：“我應該謝謝李教練的，是她讓我看到了周琦的改變，看到了周琦重新站起來的希望。”
“這一切都是周琦自己的努力。”張一曼看到張玫如此感動，輕聲說：“李修只是起到了一個催化的作用而已。周琦如果不想改變的話，李修再厲害也是沒用的。”
張玫聞言輕輕點頭，望着被衆人圍在中間的周琦，眼底滿是感動和幸福之色。
將近四十分鐘的時間過去，周琦的一千次標準的直拳終於是全部打完，而此時周琦已經累得滿頭大汗，左臂痠痛無比，彷彿要腫了一般。而這個時候，已經休息好的衆人便開始給周琦做全身放鬆，將周琦按摩的舒舒服服的，簡直比皇帝的待遇還要好。
看着歡樂的衆人，李修抿脣一笑，對衆人道：“好了，別逗周琦了，我該給你們佈置新的訓練計劃了。”
等到衆人看向自己，李修才淡淡的說：“接下來，你們要在十分鐘的時間裏打出直拳一千次。”
聽到新的訓練計劃又是直拳，有人皺眉對李修道：“教練，這個之前的訓練沒有什麼不同呀。”
“是嗎？”李修微微一笑，說：“等到你能夠在十分鐘的時間裏打出一千次標準的直拳再說吧。”
有人舉手提問道：“教練，等到這次訓練過後，下一次訓練是不是要我們在五分鐘的時間裏打出直拳一千次啊。”
“那要等你們這次直拳打完之後再說了。”李修看着衆人道：“你們沒有跟我討價還價的餘地，誰不能在十分鐘的時間裏打出標準的一千次直拳，我可是要懲罰他的！”
隨着李修的話音落下，衆人只能無奈的再次回到沙袋前開始枯燥的直拳訓練。
張一曼走到李修的身邊，有些疑惑的對李修說：“你幹嘛一支訓練他們的直拳？”
“直拳是拳擊手法當中最基礎也最重要的動作。”李修抿了抿脣對張一曼道：“之前我在教導周琦，沒有注意他們。也許他們可以在十五分鐘的時間裏打出一千次標準的直拳，但是你覺得他們能在十分鐘的時間裏
打出標準直拳一千次嗎？”
“應該能吧。”張一曼有些不太確定的說。
“那我們就拭目以待。”李修微微一笑，十分自信的對張一曼說：“他們做不到的。”
就如同李修所說的那樣，最初衆人的直拳還十分的標準，可是隨着時間的推移和出拳此時的累積，衆人的直拳已經開始出現了不同程度的變化，不再如同之前一樣標準。原本神態輕鬆的衆人此時也一個個的氣喘吁吁，口乾舌燥起來。
李修將衆人的表現盡收眼底，大聲道：“可以停下了。”
聽到李修的話，已經有些疲憊的衆人紛紛停下了手中的動作，開始放鬆自己的胳膊。
看到衆人的表現，李修輕聲道：“今天的第二堂課，我要教給你們的是永遠不要小瞧自己的對手，哪怕對方看起來很無害，很簡單。就像是直拳一樣，明明只是一個簡單的動作，現在你們又有誰可以連續標準的打出一百個？”
“在這裏我要說，耐心和耐力很重要。”李修目光嚴肅的看着衆人，沉聲道：“我從一開始就知道你們無法在規定時間裏按照標準完成一千次直拳，我要告訴你們的是，哪怕沒有了時間，哪怕你們還有很多任務量沒有完成，但是你們絕對不能因此作出任何的改變。哪怕完不成任務，也要做到每一拳都打得標準！”
“濫竽充數，只是在自欺欺人！”
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