第四百九十八章 關於肌肉性肥胖
在圍繞着練腹的話題進行了長達十多分鐘的討論之後，終於是到了停止這個話題討論的時間，因爲就算繼續說下去，也沒什麼好說的了。
主持人任東站起身來，對臺下衆多觀衆說道：“現在就到了觀衆投票時間了，在大家座椅的右手邊有一個黑色的投票器，上面分別有一到十個按鍵，有明確的數字標記。大家覺得誰說的好，就按下與選手身上佩戴號碼牌相對應的數字鍵。”
說着，任東走到大屏幕前，對衆人說：“投票的最終結果會顯示在大屏幕上，當然，只顯示票數最多的前三名。其他人的票數是不會顯示出來的。”
節目組之所以這樣安排，一個是因爲這次總決賽本就是圍繞着前三名的爭奪來展開的，後面的票數和名次無所謂，不展示也沒關係。還有一個原因，則是不想讓那些得票少的選手感到尷尬。
伴隨着任東的話音落下，臺下觀衆紛紛開始爲心中最優秀的選手進行投票，不過一會兒工夫，投票便結束了。緊接着，得票最多的前三名的名字和票數便出現在了大屏幕之上。
得票最多的第一名是蘇染，一共五十七票。第二名是王宇，四十票，而第三名則是周濤濤，三十一票。
看到這三個名字出現在大屏幕上，大家並沒有覺得有什麼意外，因爲在之前的討論環節當中，就屬他們三個人發言最爲踊躍。得到這麼多的票數，自然也是理所應當。
看着大屏幕上的票數，蘇染有些詫異的對李修說：“我本以爲你會上榜的。”
“沒關係啊。”李修呵呵一笑，說道：“我之前就開了兩次口，比你們說的都少，不上榜很正常。”
“但是我覺得你的很有意義。”蘇染很認真的說：“至少比周濤濤說的要好。”
對待健身這件事情，蘇染還是非常嚴肅認真的。在她看來，周濤濤之所以能夠得到這麼多的票數，一個是因爲粉絲多，還有一個就是因爲他說的多，幾乎是搶着說。以數量取勝。
如果說讓周濤濤少說幾次，李修多說幾次的話，那麼李修的票數一定可以超過周濤濤，甚至超過她和王宇。
“我哪有你想的那麼厲害。”李修呵呵一笑，對蘇染說：“你可別太高看我了。”
聽到李修的話，看着李修臉上的笑容，蘇染蹙眉道：“我總覺得你好像有點不一樣了。沒有之前那麼自信了。”
李修聞言笑了笑，沒有解釋什麼。並不是因爲他不自信了，而是因爲他看淡了。
名次什麼的並不重要，重要的是參賽資格，只要有機會參加接下來的比賽，誰就敢說最後一名不能逆襲第一名的？有關於練腹的話題結束之後，
主持人任東又提出了一個新的話題，有關於肌肉型肥胖。
什麼叫做肌肉型肥胖呢，就是那種看起來很結實的肥胖。普通的胖子，身上的肉是軟的，如果認真鍛鍊的話，很輕鬆就可以瘦下來。但是肌肉性肥胖不同，這種人身上的肉是非常結實的，因爲他們的肌肉和脂肪已經混合在了一起，想要瘦下來，是一件非常艱難的事情。
當初的關鳳就屬於肌肉型肥胖，在李修的幫助下，用了幾個月的時間才慢慢的瘦了下來，變成了如今這個模樣。
任東看着衆人，微笑着說道：“這種肌肉型肥胖特別難瘦下來，對很多想要擁有一個好身材的人都產生了很大的困擾，現在，就讓我們臺上的諸位教練，來解決一下這個問題吧。”
隨着任東的話音落下，上一局的第二名王宇立刻開始了自己的回答。
“在討論肌肉性肥胖之前，我們要先搞清楚一件事情，那就是什麼纔是肌肉型肥胖。”王宇面對觀衆，侃侃而談。
“肥胖按照其形成原因，通常被分爲肌肉型肥胖、水腫型肥胖和脂肪型肥胖。而其中最爲常見的是脂肪型肥胖，最難減的就是肌肉性肥胖。”王宇抿了抿脣，繼續說道：“什麼叫肌肉型肥胖呢？那就是你的身體在脂肪含量高的同時，肌肉含量也非常高。這就叫做脂肪型肥胖。”
“有些健身教練看起來身材胖胖的，很不專業的樣子，其實是大家誤解了他們，，因爲有些教練正處於增肌期，在追求更大的肌肉，所以看起來身材會比較的臃腫一些。”王宇伸手指了指自己，說道：“在這一方面，我覺得我很有發言權，因爲我曾經就是一個肌肉性肥胖的人。也正是因爲之前那艱苦的鍛鍊，才讓我愛上了健身，成爲了一名健身教練。”
王宇說到這裏，臺下頓時響起一陣熱烈的掌聲，相比起聽別人隨便聊，他們更加喜歡聽一些親身經歷。
“所謂肌肉型肥胖，我們可以通過視覺上來進行判斷。就拿脂肪型肥胖來進行對比，同樣是肥胖，但是脂肪型肥胖就是一眼看上去就是特別胖的那種，身材渾圓，沒有什麼線條可言。而脂肪型肥胖，雖然胖，但是他的肌肉線條還是非常明顯的。”王宇微微俯身，在自己的小腿上捏了一下，說道：“我們也可以通過檢查自己的身體來驗證自己的肥胖情況。肌肉型肥胖在大腿前側和小腿上會有明顯的肌肉塊，並且上面還覆蓋着厚厚的脂肪。其他部位也是如此，在肌肉塊上覆蓋上厚厚的脂肪，這種情況下你身上的肥肉是很難用手捏起來的，感覺上硬邦邦的，這種就可以說是肌肉型肥胖了。”
“對於這種肌肉型肥胖，想要減肥，首先要做的就是讓你的皮下筋膜放鬆下來。”王宇很詳細的講解道：“在這裏，我推薦有氧
運動。大家需要做一些運動強度不高，但是運動戰線很長的有氧運動。增長運動時間消耗脂肪，又不會刺激肌肉纖維生長，大家可以選擇游泳，既可以玩樂，又可以減肥，非常不錯的一個選擇。”
“再然後呢，就是力量訓練了。我們肌肉性肥胖可以增加大肌肉羣的訓練量，。比如臥推、深蹲、硬拉這些訓練，可以在雕刻線條的同時進一步提高脂肪的燃燒。”
：
：https://www.zibq.cc。：https://m.zibq.cc